Диетический куриный суп для похудения - в чем кроется секрет? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Как приготовить вкусный диетический куриный суп для похудения?

Рубрика: Похудение

Приветствую, друзья.

Испокон веков людей интересует вопрос, что бы такого съесть, чтобы похудеть. И здесь есть лишь доля иронии, так как существуют вкусные блюда, которые не испортят фигуру.

В своем большинстве, это вегетарианская кухня, однако, есть и замечательный супчик с курочкой, который не испортит фигуру, а более того – способствует потере небольшого количества лишнего веса.

В чем секрет, каковы механизмы такого воздействия и можно ли действительно избавиться от лишних килограммов, если употреблять такой бульончик, давайте разберемся.

Секреты эффективности

 

Всем известно, что курятина относится к диетическим продуктам, что не являются тяжелыми для желудка и всей пищевой системы, при этом этот вид мяса легко усваивается, богат белками и незаменимыми аминокислотами.

dieticheskii-kurinii-sup-dlya-pohudeniya Кроме того, съедая блюда из курицы, вы даете организму ударную порцию белка. 

Бульон из курятины обладает полезными свойствами:

  • восстанавливает силы,
  • снижает температуру,
  • благотворно воздействует на ЖКТ, кости, хрящевые ткани.

Он прекрасно насыщает, при этом калорийность не высока: в 100 мл всего 0,5 гр. жира и 15 – 25 калорий. Он полезен тем, кто регулярно имеет сильные физические нагрузки, спортсменам.

Его рекомендуют до и после тренировок, так как он способствует снятию воспалений мышечных тканей и восстановлению.

И приготовить его – не составит труда и не отнимет много времени. Какие есть рецепты и способы их приготовления сейчас и узнаем.

Инструкции по приготовлению

 

Есть несколько разновидностей по составу ингредиентов, однако, диетический куриный суп для похудения в основе имеет куриный бульон, который готовится таким образом.

Возьмите 2 куриные грудки и снимите кожу, так как в ней содержится большая часть жира и антибиотиков, которыми прикармливают птицу. Можете использовать филе.

dieticheskii-kurinii-sup-dlya-pohudeniya

Промытое мясо порежьте на порционные небольшие кусочки и опустите в холодную воду, посолите и включите огонь. Эта кастрюля с первым бульоном.

Поставьте на огонь кастрюлю с 2,5-3 литрами воды. Когда первая вода закипит, буквально через минутку переложите мясо в ту кастрюлю, где будем варить суп.

Первый бульон можете использовать для приготовления похлебки для своих домашних любимцев. После закипания снимите остатки пены, и варите до полуготовности.

Далее есть несколько вариантов жиросжигающего супчика, которые зависят от ингредиентов.

Суп на бульоне из курочки низкокалорийный, но прекрасно насыщает – вот поэтому он способствует потере веса. Его можно есть даже вечером, когда «жор нападает» чаще всего. 

dieticheskii-kurinii-sup-dlya-pohudeniya

  • С овощами.

Перед готовностью добавьте нашинкованные 300 гр. капусты, 1 морковку, 1 сладкий перец, 1 стакан свежего горошка, сельдерей (и зелень и натертый корень), укроп, петрушку, кинзу, лук.

Можете импровизировать: заменять морковь тыквой, добавлять немного грибов, цветной капусты, брокколи, томатов.

Овощи способствуют улучшению работы ЖКТ, улучшают работу кишечника, но самое главное – вы можете получать новый вкус с каждым приготовлением, а потому такое диетическое блюдо не надоест.

  • С яйцом.

Отварите 2 – 3 куриных или десяток перепелиных яиц. Когда мясо практически готово, добавьте 2 стакана нашинкованного шпината, 1 морковку, 1 луковицу.

dieticheskii-kurinii-sup-dlya-pohudeniya

Добавьте зелень, 2 ст. ложки натурального йогурта. После закипания – выключите, и дайте настояться 20 минут. Половинку куриного яйца или целое перепелиное кладите непосредственно в тарелку.

  • С крупами.

Для диетического блюда подойдут гречка, перловка и бурый, неочищенный рис в количестве 0,5 стакана на 3 литра воды. Они кардинально меняют вкус овощных бульонов из грудки курочки.

Как видите, «взяв на вооружение» основу такой легкий супчик, вы можете готовить большое количество вкусных блюд, которые будут способствовать отличному самочувствию, легкости и не обременят фигуру лишними килограммами.

Для поддержания стройности

 

Кроме регулярного употребления этого диетического блюда, ешьте больше свежих фруктов и овощей, больше двигайтесь.

dieticheskii-kurinii-sup-dlya-pohudeniya

Старайтесь не пользоваться лифтом, общественным транспортом, машиной. Движение насыщает кровь кислородом, что положительно сказывается на всем организме.

Придерживайтесь золотого правила: ежедневно по нескольку минут уделяйте время физическим нагрузкам. Это гораздо действенней, чем в выходной 3 часа изматывать себя на тренажерах.

homfit

Возможность заниматься есть даже дома, тому пример турник Homfit.

Вы можете сами убедиться в этом, прочитав статью Homfit — профессиональный турник для дома.

Турник очень просто установить в квартире, он заменяет собой тренажерный зал, позволяя в удобное время проработать все группы мышц.

Регулярные занятия на турнике сделают вашу фигуру подтянутой, стройной, рельефной. И этому будет способствовать белковый супчик из курочки.

Приблизить момент, когда вы достигнете результата, идеальную стройную и подтянутую фигуру, можно, если использовать все доступные способы.

Один из них – эффективный натуральный пурпурный чай для похудения «Чанг-Шу».

Этот целебный напиток содержит уникальное растение, что произрастает в высокогорных, экологически чистых районах Тибета и Непала, которое обладает уникальными свойствами и дает нашему организму большое количество жизненно важных микроэлементов.

Кроме того, что он эффективно сжигает жир, восстанавливает обменные процессы, это самым лучшим образом отразится на состоянии кожи, волос и ногтей, замедляет процессы старения, успокаивает и восстанавливает зрение.

Получить дополнительную информацию и заказать себе курс, либо сделать подарок близкому человеку, вы сможете здесь. Чай сертифицирован, и его рекомендуют ведущие диетологи.

Друзья, поделитесь со своими близкими таким прекрасным способом худеть вкусно: поделитесь страничкой в соцсетях.

А подписавшись на обновления, получите возможность первыми узнавать полезные рецепты для красоты и здоровья.

До новых встреч и прекрасного самочувствия!

Предлагаю посмотреть видео по нашей теме:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 2
  • Lara

    а я еще когда варю суп, то оставляю на ночь в холодильник и потом снимаю слой жира!

    Ой, какой ваш мася уже крепенький! Дай бог вам всем здоровья!

    07.12.2017 | 14:13
    • Вадим

      Когда едим свежий суп, только сваренный жир снять не удается, а вот на утро))))да, мы тоже снимаем.

      Катя у нас молодец, все кушает))

      07.12.2017 | 16:24
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: