Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Какой корсет для осанки спины самый эффективный?

Рубрика: Осанка

Здравствуйте, друзья!

Внешний облик человека – это первое, на что мы обращаем внимание. И правильная выправка – это не только привлекательность, но и отличное здоровье.

Ведь сутулость, перекосы не просто вызывают отталкивающее впечатление, а чреваты сбоем в работе внутренних органов, серьезными заболеваниями хребта, нарушениями походки, постоянными болевыми ощущениями.

Для формирования или исправления позиции торса сегодня разработаны различные приспособления. Кому и какой будет необходим, а так же какие еще принять меры для коррекции фигуры – об этом сегодняшний разговор.

Нужно ли Вам это медицинское изделие?

 

Последствия неправильной выправки:

  • плечи находятся на разном уровне,
  • есть сутулитесь,
  • выпячиваются лопатки или живот,
  • чувствуете боль в спине (шейный отдел, грудина, поясница),
  • есть проблемы с пищеварением и работой ЖКТ,
  • немеют руки или ноги,
  • не можете сосредоточить внимание,
  • часто болит голова.

iskrevlenie-pozvonochnika

Как исправить неправильную физиологическую позу?

Есть различные методики: ЛФК, тренажеры, различные игры и спорт, корректирующие и разгрузочные приспособления.

Для красивой поставы следует применять все возможные методы в комплексе и подобрать индивидуально, в зависимости от имеющихся особенностей.

Приспособления применяют:

  • для выпрямления спины в детском возрасте, когда есть угроза развития сколиоза или сутулости;
  • при сильных искривлениях, когда это сказывается на работе внутренних органов;
  • при развитии спондилеза, остеохондроза, грыжах;
  • при травмах хребта;
  • врожденная патология;
  • период после операций;
  • профилактики, исправления и разгрузки (если деятельность в сидячем положении).

Кому противопоказан корсет?

 

Не стоит быть в них круглосуточно – от этого Ваши мышцы могут атрофироваться.

karset

Лучше после каждых 3-4 часов делать перерыв минимум на полчаса, лучше – час. Если во время носки на коже появилась сыпь, язвочки или гнойнички – также следует отказаться от такого изделия.

Возможно все дело в материалах, из которых он изготовлен, а может у человека быть индивидуальная непереносимость. Поэтому приобретайте сертифицированные, те, что прошли проверки и разрешены к использованию.

Если Вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, следует уведомить доктора об этом. Есть определенные типы, например, магнитные, их нельзя носить, если используете электрокардиостимуляторы или диабетические помпы.

Как в детские и юношеские годы иметь отличную выправку?

 

С раннего детства мы слышим напоминания взрослых: «Расправь плечи!», «Не сутулься!», «Сядь ровно!» и тому подобные. Такие «советы» больше походят на одергивания.

Ребенок их воспринимает как замечания, и будет без Вашего присутствия сутулиться и сидеть за компьютером так, как ему удобно. Это не выход – за собой ребенку нужно следить самостоятельно, лет с семи, когда малыш становится учеником.

Теперь будет меньше проводить времени, играя с друзьями на свежем воздухе, а большую часть – в школе и дома за уроками. Тяжелая сумка с учебниками может спровоцировать «перекос».

rukzak

Поэтому в детском возрасте – только ранец, с широкими лямками. Еще не забудьте отрегулировать на нем все бретели и ручку по росту вашего малыша. Хорошо, если есть возможность иметь 2 комплекта учебников, чтобы один оставался в классе, а второй – дома: это облегчит ранец и не будет дополнительной нагрузкой на хребет.

Младший школьный возраст – самое благоприятное время для коррекции. Достаточно подобрать индивидуальную физическую нагрузку и заметите положительный результат в кратчайшие сроки. Это может быть комплекс лечебной физкультуры, который посоветует специалист после осмотра Вашего ребенка.

Его легко выполнять ежедневно дома, после того, как малыш выучит упражнения с инструктором. Ортопед может посоветовать игровые виды спорта, которые именно для Вашего чада будут наиболее полезными.

В этом возрасте корсет для осанки спины назначают, если есть серьезные деформации, так как адекватная физическая нагрузка поможет.

lfk

В 14 лет организм быстро растет и развивается, и соответственно – это благоприятное время для изменений силуэта. Как определить, нормальна ли поза?

  • плечи должны быть на одной горизонтальной линии и расправлены;
  • голова чуть приподнята;
  • лопатки не выпирают;
  • линия столба не имеет перекоса, если смотреть на торс сзади.

Станьте спиной к двери так, чтобы касаться её пятками, голенями, ягодицами, верхней частью корпуса и затылком. Если какая-то часть тела не прикасается, а выпирает вперед, то это знак, что имеются неполадки в выправке.

Прогиб в пояснице должен быть небольшим, так чтобы кулак мог проскользнуть, не больше и не меньше. Стойка в такой позе не должна вызывать дискомфорта или болевых ощущений.

Если же что-то не так, как я описал, то для коррекции – обратитесь к специалисту за помощью. При личном осмотре выявит изменения и назначит комплекс ЛФК, ношение специального корсета и такой вид физической деятельности, который поможет помочь.

upragneniya

В тренажерном зале подросток сможет укрепить мышцы, что будет поддерживать костяк естественным образом, повысит его самооценку и уверенность в собственных силах. А этот психологический фактор самым благоприятным образом скажется на осанке.

Как выбрать корсет?

 

Сейчас в ассортименте огромный выбор различных изделий для улучшения выправки. Советую приобретать только после консультации с ортопедом.

Только специалист сможет оценить состояние и посоветует наиболее эффективный именно в данном случае. От степени нарушений зависит вид и тип. Также учитывайте тип, жесткость модели, для какого отдела предназначен, кто будет им пользоваться, взрослый или ребёнок, а самое главное – необходимо точно подобрать размер.

Внимание! Прежде чем заказать по интернету или купить в аптеке, измерьте объем грудной клетки, талии, бедер и запишите их на бумаге или в гаджете.

На упаковках всегда должны быть обозначены параметры, по которым сможете легко подобрать размер по фигуре. Если корсаж свободен, то не выполняет своего предназначения, и если будет давить и сковывать движения, не принесет никакой пользы.

karset-dlya-spini

Итак, для ровной и правильной осанки применяют такие модели:

  • Индивидуальный (выполняется под заказ). В основном его изготавливают для детей, если есть проблемы с хребтом и приобретенный сколиоз. Его, по снятым меркам, отливают из пластичной массы. Носить следует постепенно увеличивая время (ежедневно на час).
  • Поясничный. Это медицинское изделие носят на талии для коррекции поясничного отдела и для согревающего эффекта при ревматизме и болезнях почек. Также им пользуются, если приходится работать на свежем воздухе в суровых условиях.
  • Жесткий. Отлично зарекомендовал себя при серьезных нарушениях в осанке. В эту модель вшиваются упругие пластины (по обеим сторонам от хребта). Эти пластины берут на себя нагрузку, разгружают поясничный отдел и способствуют выравниванию при сколиозе.
  • Эластичный. Фиксирует тело в естественном анатомическом положении, разгружает грудной и поясничный отделы. Чаще всего используются в детском и подростковом возрасте, в 30 лет, когда костяк уже сформировался, такой корсаж малоэффективен. Изготовливается из эластичных бинтов, без жестких вставок. Это гарантирует удобство в носке, но наименьший ортопедический эффект.

Для женщин сейчас есть в продаже легкий корректор, который не заметен даже под легкой, летней одеждой.

Он не просто избавит Вас от болей в спине и укрепит мышцы, но и исправит внешний вид. Положение тела улучшится, а свойство «PUSH UP» сделает силуэт более женственным и повысит самооценку.

korrektor-osanki-s-funkciei-push-ap

Доктор, который назначит определенный корсаж, даст рекомендации, сколько необходимо именно в этом случае применять (иногда и ночью).

Приготовьтесь, что придется одеть на себя его на 3-4 месяца. В определенное время следует показываться на осмотр, и ортопед будет по мере улучшения корректировать время носки, постепенно уменьшая его. Так мышцы, постепенно привыкают к естественному физиологическому положению.

Дополнительные меры

 

Для более быстрой коррекции следите за общим состоянием организма: питание должно быть рациональным, разнообразным и содержать весь комплекс полезных витаминов и микроэлементов.

Принимайте иммуномоделирующие препараты. Позаботьтесь о том, чтобы избавиться от всех паразитов. Ведь продукты их жизнедеятельности являются причиной множества заболеваний, ослабляют иммунитет, подавляют работу внутренних органов.

Избавиться от вредителей природным образом поможет «Монастырский чай» антипаразитарного действия. За три недели, выпивая в день пару чашек вкусного напитка, легко справитесь со всеми паразитами. Без химии и медикаментов.

Не забывайте оборудовать свое рабочее место: оно должно быть удобным. Ноги должны стоять на полу, отрегулируйте спинку кресла, освободите рабочую поверхность, чтобы руки лежали на столе, а не находились на весу. Постель должна быть на жесткой основе. Отлично, если это будет ортопедический матрас.

za_partoj

Когда приходится переносить тяжести – распределяйте вес на обе руки равномерно.

Самоконтроль – это сложно только в начале. Но не забывайте, что то, как себя держите – это не просто прекрасный внешний вид, но и залог крепкого здоровья!

Поделитесь со своими друзьями этими советами, подписывайтесь на обновления блога.

Буду рад новым встречам. Желаю благополучия и отменного здоровья!

В интернете очень много интересного видео по нашей теме, предлагаю посмотреть одно из них:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 11
  • Руслан

    Правильные занятия, красивые фотки, нужная статья :)

    Спина — это наше все, и ходьба, и органы, и мозг. И это все происходит через хребет, и малейшая проблема в нем , сразу аукнется и на каком то органе, а то и не одном.

    К сожалению тоже имею проблемы со спиной...

    09.06.2016 | 08:25
    • Вадим

      Руслан, рад, что статья вам понравилась. К сожалению, мы не следим за своей осанкой и только после появления болей начинаем задумываться:"А где же я был раньше!?"

      09.06.2016 | 08:29
  • Ирэна

    Сыну «прописали» корректор. Хотела купить в Интернете, но врач сказала, что нужно мерить, так что будем покупать в специальном магазине.

    10.06.2016 | 12:13
    • Вадим

      Ваш врач прав, корректор следует покупать только после примерки. Также можно померить и записать подходящий размер. а заказ сделать непосредственно через интернет. Думаю экономия будет ощутимой.

      11.06.2016 | 05:20
      • Ирэна

        Ощутимой! Я много чего теперь через Интернет заказываю...

        11.06.2016 | 09:58
        • Вадим

          Ирэна, тоже заказываю через интернет. Жена вещи часто покупает, все устраивает))

          11.06.2016 | 13:26
  • Нина

    Еще слышала такое, что полезно работать за конторкой. То есть — стоя. Видела умельцев, которые ставят на письменный стол картонную коробку, на коробку — ноутбук и вот так стоя и работают. Не знаю, правда, полезней ли это, чем просто сидеть с расправленной спиной.

    11.06.2016 | 13:48
    • Вадим

      Думаю,что стоя идет большая нагрузка на ноги, да и спина все равно устает.Самое правильно, это делать перерыв в работе.Уже учеными доказано, что сотрудники, которые делали перерыв во время работы, выполняли намного больше заданий за день, чем те, кто сидел не вставая с рабочего места.Элементарно, встали,сделали небольшую зарядку для рук, ног и все)))Вы новый человек!

      11.06.2016 | 14:16
      • Нина

        Тогда получается, что больше всего везет курильщикам. Они ведь регулярно бегают на перекур. Вот и перерывы получаются.

        Помню, как мучилась в офисе, что вроде как работаю и поводов выходить нет, а так хочется размяться, пройтись, в окошко посмотреть, чтобы усталость с глаз снять! А начальство смотрит. Вот и приходилось придумывать разные способы для перерывов. А в обеденный перерыв отправляться на небольшую прогулку. Мозги после всего этого действительно начинают работать намного активнее.

        18.06.2016 | 10:37
        • Вадим

          Начальство никогда не задумывается о своих сотрудниках. Все не могу понять, почему не введут перерывы на работе, не считая обеда конечно))Ведь намного продуктивнее и качественнее будет выполнено задание, если работник отдохнувший. А на счет курильщиков вы правы)) Но знаете, во многих компаниях для перекуров отводится не больше 15 минут, чуть больше — штраф.Многие и курить бросают при таких условиях работы.

          18.06.2016 | 15:17
          • Нина

            Там, где мне приходилось работать, чаще всего начальство относилось к сотрудникам потребительски, выжимая из них все жизненные соки. О здоровье работников не заботился никто, так же как и об обедах или перерывах.

            Очень люблю, когда люди бросают курить.

            30.06.2016 | 17:59
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: