Длительное голодание - как подготовиться и правильно выйти 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Длительное голодание — польза или серьезный урон организму


Приветствую на странице блога всех постоянных и новых читателей!

Тема сегодняшнего разговора является спорной с давних времен – это длительное голодание. В чем польза, а в чем вред такой процедуры, каковы могут быть последствия, правила и «техника безопасности»?

В чем суть методики?

 

ХХI столетие внесло свои коррективы в «модные тенденции»: еще недавно так популярные алкоголь и сигареты, заменил здоровый образ жизни и полезные привычки.

Частой темой для обсуждений, а порой, и жарких споров, является лечебное голодание. Книга «Чудо голодания» Поля Брэгга положила начало массовому увлечению этим способом, а интернет и СМИ распространили идеи среди населения.

Те, кто испытали на собственном опыте, что даёт отказ от пищи, спешат поделиться успехами в лечении различных недугов, в том числе и тяжких, а порой и неизлечимых. Эти прекрасные результаты сподвигли некоторых людей без необходимой подготовки и знаний попробовать эту методику.

dlitelnoe-golodanie

Такое необдуманное поведение может стоить очень дорого: можно существенно ухудшить самочувствие, получить сбой и нарушения в функционировании внутренних органов и систем.

В результате «армия» противников такой методики агитируют «против», приводя в пример собственные негативные результаты и самочувствие во время процедуры или после.

Это чаще всего происходит из-за неправильной подготовки, проведения очищения без консультации и сопровождения медицинских работников и, самое существенное нарушение – неправильный выход из голодовки.

Если процесс длится более 10 дней, то кроме обязательной консультации с доктором перед процедурой, необходимо постоянное наблюдение и сопровождение медиками на протяжении всего периода отказа от еды.

Самолечение в данном случае категорически не допускается! Только квалифицированный медицинский работник с соответствующим опытом работы в данной области может адекватно контролировать ваше самочувствие и вовремя обнаружить какие-либо негативные проявления, не допустит развития осложнений и даст необходимые рекомендации для того, чтобы очищение прошло с наибольшей пользой.

Также не забывайте об индивидуальных особенностях каждого человека, наличии тех или иных заболеваний, индивидуальных реакциях и прочих нюансах, что может учесть только специалист.

dlitelnoe-golodanie

Опираться на чей-то, пусть и самый положительный, опыт – серьезная ошибка в данном случае. Для начала рекомендовано освоить однодневное, позже — трое суток без пищи, постепенно недельное и 10 суток. Когда ваше тело адаптируется к очищению на такие сроки, только тогда можно приступать к продолжительному.

Итак, если состояние здоровья и доктор позволяют, то нужно предварительно пройти подготовку. Нужно за три недели поэтапно исключать из рациона мучное, сладости, жирное, молочку, рыбу, яйца и мясо.

За 5-7 дней до начала, ваше меню должно быть вегетарианским, с обилием свежих овощных и фруктовых салатов, обязательна зелень. Каши варите на воде, а легкие супы – на овощном отваре.

Польза для здоровья

 

Что же положительного дает нам столь долгий, (от 10 и более, до 40 дней) отказ от еды? В организме происходит ряд изменений в работе внутренних органов и систем, улучшается самочувствие и внешность.

dlitelnoe-golodanie

Вот наиболее частые положительные эффекты, которые получают в результате:

  • выводятся из тканей и клеток организма все вредные, отравляющие шлаки, яды и токсины;
  • в этот период мобилизуются все скрытые резервные силы. Это улучшает работу всех органов и систем;
  • снижение уровня сахара в крови и холестерина;
  • улучшается работа надпочечников – усиливается выработка кортикостероидов, которые «курируют» противовоспалительные процессы в организме. Это позволяет излечить различные болезни, в том числе и хронического характера;
  • улучшается состояние кожных покровов, уходят те или иные дерматологические проблемы, что до этого невозможно было побороть при помощи медпрепаратов;
  • в состоянии стресса, без поступления новых порций еды, организм расходует отложенные впрок запасы. В первую очередь это все ненужное и вредное для организма: отеки, спайки, жировые отложения, неполноценные клетки, в том числе и раковые образования;
  • избавление от жира прекрасно сказывается на внешности: улучшается состояние и тонус кожи, снижается вес, что самым благотворным образом сказывается на состоянии суставов и позвоночника;
  • ЖКТ, получив «передышку», получил второе дыхание: за время чистки обновляются и регенерируются клетки тканей и слизистой, пищеварительная система освобождается от всего вредного содержимого, что залеживалось годами.

Негативные стороны

 

Длительное голодание, если подходить к нему и проводить неправильно, без консультации и сопровождения специалиста, может принести серьезный урон здоровью:

dlitelnoe-golodanie

  • возможно «поедание» запасов белка, т.е. мышечной ткани, а не жировых отложений;
  • высок риск возникновения и развития анемии. Когда понижается уровень гемоглобина, это приводит к значительному понижению уровня эритроцитов, которые снабжают клетки нашего тела кислородом. Это вызывает слабость, быструю утомляемость, неспособность сконцентрироваться, общее недомогание и более серьезные проблемы
  • в отличие от суточного голодания, длительное может вызвать снижение иммунитета, что грозит высокими рисками подхватить вирусные заболевания;
  • истощается запас всех полезных и жизненно важных запасов витаминов, микроэлементов и минералов. В самом лучшем случае это грозит выпадением волос, ухудшением состояния кожи, ногтей, снижением жизненной энергии, общим ухудшение самочувствия, сбоем в работе жизненно важных органов и систем;

На короткий период более действенным будет сухое очищение, оно мобилизует все силы человеческого тела. Однако более 10 суток очищение нужно проводить на воде, так как она необходима для всех процессов.

dlitelnoe-golodanie

Пить можно простую очищенную, талую, отфильтрованную и дистиллированную. Если чувствуете сильный упадок сил – добавьте ложечку мёда в стакан с водой – это придаст вам заряд сил, и вы почувствуете прилив энергии.

Как правильно выходить и восстанавливаться

 

Если вы чувствуете упадок сил, вам тяжело – попробуйте продержаться, но не совершайте насилие над собой сверх меры. Если медик настаивает на прекращении процедуры – обязательно выполняйте его рекомендации.

Также сигналом к прекращению должен послужить факт снижения массы тела на 20 %. Выходить обязательно постепенно, начав со стакана чистой или с мёдом воды.

Далее через каждые 2-3 часа выпивать по 150 мл овощного сока, который следует разбавить для начала водой. На второй день можете добавить нейтральные фруктовые соки, на третий – зелень и овощи.

К концу первой недели разрешены жидкие каши на воде, без жира и соли. Со второй недели разрешаются нежирные рыбные и куриные бульоны, домашняя кисло молочная продукция. С третьей недели вводятся в рацион яйца, нежирное мясо птицы и рыбы.

dlitelnoe-golodanie

Для некоторых этот опыт становится причиной перейти на новый рацион питания, так как организм перестает воспринимать вредную еду с химическими добавками: колбасу, фастфуд, сладости с красителями и ароматизаторами.

Сыроедение – система живого питания, что дает для здоровья все полезные вещества из продуктов, что не подвергались никакой тепловой обработке. Это меню наиболее подходящее для выхода из длительного очищения.

Некоторые опасаются, что если перейти на живой рацион, то он будет скудным и не вкусным. Но это не так, потому что из натуральных продуктов можно легко приготовить аналог любого блюда из привычной для вас кухни.

Для новичка отличным подспорьем является возможность купить в суперском магазине для сыроедов уже готовые любимые лакомства: шоколадные конфеты и батончики, пастилу, печенье, варенье и другие вкусняшки.

А с орехами, специями и приправами вы сможете приготовить их в домашних условиях. Для этого  вам потребуется надежная кухонная техника, которую вы сможете выбрать для себя здесь же.

Натуральные, не вызывающие аллергии средства по уходу за волосами и телом вы сможете подобрать по своему вкусу, да и другие полезные товары также найдете среди широкого ассортимента этого интернет магазина.

nlstar

Те, кто придерживается вегетарианства, сторонникам сбалансированного питания, порекомендую товары из интернет магазина, что специализируется на сбалансированном питании.

Здесь широкий выбор готовых программ питания различного направления, энергетические батончики и напитки, широкий выбор товаров для здоровья, косметики и других полезных товаров для женщин и мужчин.

Получить бесплатную помощь тем, кто решил перейти на сыроедение,  поможет рассылка . Благодаря ей вы узнаете секреты и ответы на вопросы, что непременно возникают у каждого новичка, сможете различать нюансы и особенности этого питания, получите самую новую информацию и простые и легкие рецепты, с которыми ваш стол будет разнообразным.

dlitelnoe-golodanie

Друзья, прежде чем решиться на такой ответственный поступок, следует обязательно как следует подготовиться. Кроме помощи медиков, обязательно заручитесь поддержкой близких друзей и родственников.

А найти единомышленников или более опытных товарищей можно, поделившись этой статьей на стене в социальных сетях: таким образом, вы можете обсудить эту тему и узнать больше полезной для себя информации.

Не забудьте подписаться на обновления блога. Желаю всем крепкого здоровья!

Предлагаю посмотреть интересное видео:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 4
  • Екатерина

    Не рискнула бы голодать больше чем один день. Слишком большой риск заработать негативные побочные эффекты.

    21.05.2017 | 20:24
    • Вадим

      Вы правы, стоит пройти обследование, взвесить все «за» и «против» прежде чем приступить к длительному голоданию.

      22.05.2017 | 06:51
  • Игорь

    Голодание — это слишком ответственное дело, не всем это выдержать, да и не всем подойдёт. Я бы посоветовал поступить по другому, тем более, что врач это хорошо, но, если откровенно, большинство людей не станут бежать к врачу с вопросом «Можно мне поголодать?» Если кто лежал в больницах, то знают чем и как там кормят. Не скажу, что плохо, но всё вареное, пареное, в ограниченном количестве и строго по расписанию. Если не поможет строго придерживаться такого графика или не даст результата, то можно и голодать. Правда силу воли надо иметь... :p

    05.06.2017 | 22:20
    • Вадим

      Согласен с вами, Игорь. Мы действительно, народ упрямый, все знаем сами, ни у кого совет не спрашиваем, а к врачам идем вообще в самый последний момент. Нужно менять питание, ограничить потребление мяса и побольше овощей и фруктов. В них много клетчатки, а она как известно, отлично очищает!

      06.06.2017 | 08:06
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: