Каскадное голодание - что необходимо знать и опасаться? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Схемы каскадного голодания — в чем польза и опасность такого метода?


Доброго времени суток, друзья!

Кто ищет эффективные методики для похудения, наверняка знают о таком методе, как каскадное голодание. Есть различные варианты «голодовок», но этот считается, пожалуй, самым экстремальным и эффективным. Но ни в коем случае нельзя его применять, так как можно «заработать» серьезные осложнения.

Прежде всего, следует ознакомиться с принципами, правилами этой системы, обязательно проконсультироваться с врачом, и вместе с ним подобрать наиболее подходящую именно для вас схему.

В чем суть данного способа?

 

Принципы голодания разрабатывались долгое время докторами, известными по всему миру. Среди них Брегг, Лаврова, Войтович, Земский и многие другие, которые разрабатывали различные методики, как отказ от еды и воды имеет терапевтический и профилактический эффект для здоровья человека.

Каскадный – это несколько видов чередования «голодных» дней c употреблением растительной пищи. Также рекомендован полный отказ от воды. Максимальный срок полного ограничения – пять суток.

Это самый жесткий и экстремальный из всех имеющихся видов. Поэтому в данном случае, прежде чем попробовать, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести ущерб своему здоровью, и попробуйте однодневное голодание.

kaskadnoe-golodanie

Эта процедура стимулирует наш организм в стрессовой ситуации, когда не поступает пища, расходовать накопленные запасы и избавляться от всего ненужного и вредного, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность всех органов и систем.

Такое чередование вызывает стресс эндокринной системы, благодаря чему идет переработка жировых залежей в тканях.

Рекомендуется запастись достаточным количеством силы воли, тогда, соблюдая все правила, вы получите потрясающие результаты, что заметите и по самочувствию и по внешности.

Что получите в итоге?

 

Что же можно получить, если выдержать эту процедуру. Многочисленные отзывы за долгие годы проведения показывают такие положительные изменения:

  • сброс лишнего веса и долгий период сохраняется, без возврата,
  • уменьшение объемов,
  • чистка от токсинов и шлаков,
  • получаете энергию, жизненную силу, легкость,
  • повышается работоспособность,
  • снижается раздражительность, агрессия и усталость,
  • является профилактикой многих заболеваний и излечивает ряд недугов (еще раз – следует проконсультироваться с врачом)

kaskadnoe-golodanie

Схема и правила проведения

 

Прежде чем начинать каскадное голодание, обязательно ознакомьтесь с обязательными правилами проведения лечебного голодания. Эти меры предосторожности помогут получить максимум пользы и минимизируют негативные последствия.

  • проводить процедуру не чаще трех раз в год
  • правильно подготовиться (за 3 недели исключить мясо, животные жиры, сахар, изделия из белой муки; за 2 недели полностью убрать из рациона животные продукты и соль; в последнюю неделю практиковать вегетарианство, не есть после 18-19 часов)
  • обязательны ежедневные физические нагрузки на свежем воздухе, прогулки, игры
  • когда разрешена еда, она должна быть легкой, живой, минимально обработанной термически. Идеальная пища: свежие фрукты и овощи, пророщенные злаки, мёд, зелень, орехи
  • Не рекомендовано проводить такое очищение тем, кто страдает от ряда заболеваний: онкология, туберкулез, заболевания эндокринной и кровеносной системы.

Также табу для тех, у кого проблемы с печенью и почками, нарушения работы сердца, дистрофия, а также при беременности и грудном вскармливании.

kaskadnoe-golodanie

Есть две схемы:

  1. длительный каскад,
  2. сжатый.

Существует множество вариаций каскадов. За основу чаще всего берут метод Лавровой.

Модель  выглядит так: чередуются сутки без еды, вторые – с едой, затем двое суток через двое, трое через трое, после 4 голодных дня, и 4 с пищей, завершающие 5 голодных, и выход.

Особенность в том, что существует запрет на употребление жидкости, более того такое сухое очищение не допускает никакого контакта с водой: нельзя чистить зубы, мыть посуду или выполнять другие работы по дому (обязательно использовать резиновые перчатки).kaskadnoe-golodanie

Для новичка попробовать лучше чередование день через день, и если не возникают сильные дискомфортные ощущения, тогда возможно продолжать, подобрав для себя подходящую схему.

Довольно легко организм адаптируется к такому графику: первый месяц чередуются 10 дней голод-еда по одному дню. Далее 20 дней нормальный пищевой режим, в меню преобладают свежие фрукты и овощи.

Второй месяц декада чередуется по два дня. Третий – по три, после – 4 и в завершение пять суток без пищи.

Сжатый каскад выглядит так: 1 сутки голод, а 2 – еда, 2 без – 3 едим, 3 без – 4 едим, 5 без – 6 едим, 5 без и выход.

Исходя из вашего состояния здоровья, имеющихся заболеваний и желаемых результатов, вы можете с доктором подобрать индивидуальную схему, но ни в коем случае не применяйте для себя тот вариант, что помог вашим знакомым.

Выход из голодания

 

Чтобы с лихвой не вернуть потерянные килограммы или еще хуже – не очутиться на больничной койке, нужно, как при подготовке, поэтапно заканчивать. Закрепить результат и приобрести максимум пользы от процедуры получится, если соблюдать осторожность и правильно выходить из очищения.

kaskadnoe-golodanie

Первое – выпейте стакан очищенной холодной воды, не минеральную или газированную, примите ванну или душ. Через 2 часа можете выпить стакан йогурта, кефира, простокваши. Обязательно, чтобы кисломолочная продукция была натуральной, без добавления ароматизаторов и т.п.

Еще через пару часов выпейте порцию диетического протеинового бульона. Варите его на рыбе или птице. Первые два дня порции должны не превышать 200 граммов, и в меню не рекомендованы свежие фрукты и овощи.

Они допускаются с третьего дня. Как и во время очищения, так особенно на заключительном этапе запрещается курение, употребление спиртных напитков, а рекомендованы физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

Для тех, кто практикует сыроедение, следует быть особенно осторожным, так как живая пища может быть тяжела для системы пищеварения после очистки.

В живом рационе всегда можно найти аналоги продуктов из традиционного меню, а значительно разнообразить его и побаловать себя полезными лакомствами, вы можете при помощи интернет-магазина для сыроедов и веганов, где в наличии есть живой шоколад, конфеты, джемы и варенье, пастила.

kaskadnoe-golodanie

Тут вы найдете все необходимые приправы и специи, с которыми можете дома приготовить любое блюдо, и надежную кухонную технику. Кроме того, тут есть множество натуральной косметики и средств гигиены, что не спровоцируют у вас аллергических реакций.

Если вы не знаете с чего начать сыроедение, что этот рацион может дать и из чего состоит, какую пользу, какие нюансы и другие ответы на различные вопросы вы можете почерпнуть совершенно бесплатно, если подпишитесь на бесплатную рассылку.

Из этой рассылки вы узнаете все, что необходимо, получите интересные и простые рецепты, с которыми ваш стол будет не только полезным, но и разнообразным, а приготовление не займет много времени и средств.

Друзья, если вас заинтересовал этот метод, поделитесь им на своей стене в социальных сетях, возможно, кто-то поделится своим опытом. А подписавшись на обновления блога, вы получите другую полезную информацию, что поможет сохранить и укрепить здоровье!

Крепкого здоровья и отличного настроения!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 2
  • Татьяна

    Интересная методика. Но я предпочитаю низкокалорийное питание. Хоть и дольше, зато безопаснее.

    04.05.2017 | 21:14
    • Вадим

      Согласен с вами, Татьяна.Каскадное голодание очень жесткое, нужно быть изначально здоровым, чтобы не ухудшить состояние.

      05.05.2017 | 05:52
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: