Однодневное голодание 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Как влияет на здоровье однодневное голодание


Привет, друзья!

Сегодня давайте поговорим о самом простом способе очищения – отказ от пищи на одни сутки. Такое периодическое голодание окажет самое благотворное воздействие на здоровье и самочувствие.

Этот способ наиболее легкий, но результат вдохновит любого проводить эту профилактику снова и снова. В чем особенности, каковы нюансы и секреты?

Какая польза от отказа от еды?

 

Есть множество пословиц и поговорок о том, что ограничения в пище благоприятно влияют на общее состояние. Сократ сказал, что лучшая приправа к еде – это голод.

Однодневное голодание самое легкое, еще и морально. Нет сильных страхов, что может не получиться или о том, что это тяжело, опасно. Хотя суточное лишение пищи многие воспринимают как разгрузочный день, польза от него колоссальна.

odnodnevnoe-golodanie

При том такая процедура дает для здоровья, внешности и самочувствия, много положительных изменений:

  • ЖКТ и вся пищеварительная система, поджелудочная железа получают долгожданный отдых и возможность переработать и извлечь отложенные запасы, шлаки и прочий ненужный сор из тела;
  • повышается иммунитет;
  • восстанавливается обмен веществ;
  • при регулярном (лучше еженедельном) повторении сокращается желудок, и, как следствие, реже происходят приступы переедания;
  • снижается пищевая зависимость от сладкого, фаст-фуда, вредных продуктов с усилителями вкуса, подсластителями, красителями и ароматизаторами;
  • улучшается состояние кожи и тонус;
  • снижается масса тела;
  • организм омолаживается;

odnodnevnoe-golodanie

Неоднократные исследования показали, что если еженедельно проводить краткосрочную голодовку, то значительно снижается вес, улучшается фигура и тонус кожи, исчезают высыпания.

Так же лечебное голодание служит терапией от многих недугов, излечивая полностью, купирует приступы и обострения.

Всегда, во время недуга организм отказывается от пищи, чтобы направить силы и энергию на борьбу с болезнью. Наши меньшие друзья, животные, тому подтверждение: невозможно накормить приболевшего питомца.

Есть ли противопоказания?

 

Для длительного голодания (5, 7, 10 дней и более) необходима тщательная подготовка, предварительные исследования и более серьезные показания.

Но так как это наиболее щадящий метод, в силу его кратковременности (24-36 часов), то для большинства нет противопоказаний, особенно, если проводить его с употреблением воды.

odnodnevnoe-golodanie

Но не зависимо от того, как вы себя чувствуете, имеются ли в «багаже» те или иные хронические заболевания, следует обязательно проконсультироваться с доктором.

При необходимости, провести необходимые исследования, чтобы процедура не причинила вред и не спровоцировала обострение каких-либо недугов, возможно даже таких, о которых вы и не подозреваете.

С особой осторожностью следует проводить сухое. Такой способ категорически противопоказан при:

  • беременности и во время лактации;
  • детям до 12 лет;
  • нарушениях сердечного ритма;
  • туберкулезе;
  • гепатите;
  • паразитарных болезнях;
  • желчно-каменной болезни;
  • варикозном расширении вен;
  • железодефицитной анемии;
  • плохой свертываемости крови и др.;

odnodnevnoe-golodanie-

Люди даже с крепким здоровьем могут отмечать сонливость, головную боль, слабость. Поэтому полезно будет выделить для процедуры выходной день, чтобы иметь возможность в любой момент прилечь и отдохнуть.

А еще лучше, если вы проведете этот день на природе, на свежем воздухе, у реки или на морском берегу, в лесу.

Правила проведения

 

Однодневное голодание имеет свои особенности и правила, при соблюдении которых гарантированно получите максимум положительных эффектов.

Прежде всего, нужно подготовиться. За три-пять дней следует исключить из меню алкоголь, жирное и жареное, копчёности, с химическими добавками.

Лучше, если поменять рацион, например, придерживаться в этот период вегетарианства. Не рекомендовано до процедуры  и во время принимать медицинские препараты, кофе, энергетические напитки.

Хорошо, если на ночь, перед днем чистки сделать клизму.

  • Есть два варианта, когда начинается процедура: утром и вечером.

Выбирайте для себя оптимальный вариант, и приступайте тогда, когда у вас минимальная тяга поесть. Так, если вы любите поесть вечером, то начните утром, когда организм не «требует» пищу. Таким образом, легче адаптироваться.

  • Если чувствуете слабость, желание поесть, выпивайте стакан очищенной или минеральной воды без газа. Допускается зеленый чай без сахара, но лучше, если это будет травяной чай из липы, ромашки, мяты, шалфея или мелиссы.
  • За сутки следует выпить не менее двух литров воды.
  • Для новичков, если самочувствие неудовлетворительное, есть сильная головная боль, разрешено добавить в воду немного лимонного сока или мёда.
  • Не спешите, привыкните к 24 часам отсутствия еды, и если несколько раз все проходит без дискомфорта, продлите до 36 часов.
  • Если почувствовали резкое ухудшение самочувствия, немедленно обращайтесь к медикам за помощью, но ни в коем случае не срывайтесь на продукты. Выход из голодовки должен быть правильным и постепенным.

Правильный выход

 

По мнению врачей-диетологов, правильное прекращение краткосрочной процедуры дает практически такой же терапевтический эффект, как и продолжительное.

odnodnevnoe-golodanie

Самое главное правило – выход должен быть по времени не менее чем сама чистка, а для максимального результата – вдвое больше.

Для суточного этот период составляет 1-2 дня. За это время пищеварительная система успешно настроится на привычный ритм работы.

Когда пришло время, выпейте стакан воды комнатной температуры с лимонным соком или мёдом. Через полчаса можете выпить чашку травяного чая с мёдом, а еще через полчаса – 300 мл только что приготовленного сока.

Лучше, если это будет смесь фруктов и овощей. Используйте яблоки, морковь, капусту, спаржу, салат или шпинат. Не используйте овощи и фрукты не по сезону – они обработаны консервантами, что негативно отразится на самочувствии.

На обед приготовьте овощной салат с лимонным соком. Оптимальный вариант: капуста, морковка и свекла. Этот салатик-метёлка удалит остатки сора из ЖКТ.

odnodnevnoe-golodanie

Будет отлично, если в рационе первого дня будет только свежая растительная пища, но допускаются и овощи, приготовленные на пару. Если чувство голода остается острым, на ужин можете сварить немного каши на воде, без соли и масла, а перед сном выпить полстакана простокваши или кефира.

Во второй день повторите завтрак и обед первого, добавив немного постной каши, натуральный йогурт.

Вегетарианское меню – самый оптимальный вариант на первые дни, через два-три дня вводите отварную рыбу и птицу.

Для многих регулярные голодовки кардинально меняют отношение к еде: становится невкусной переработанная, вредная пища, колбасы, фаст-фуд.

В этом случае очень часто меняется образ жизни и питание – люди переходят на веганство и сыроедение.

Живой рацион служит терапией для большинства болезней, но при резком переходе, без должной подготовки, это чревато осложнениями, срывами и прочими проблемами.

vegetarianstvo-pitanie-bodibilding

Разобраться во всех нюансах и секретах, получить ответ на возникающие вопросы помогут бесплатные курсы сыроедов.

Кроме этого, подписавшись на рассылку, вы получите полезные и простые рецепты живой кухни, будете первыми узнавать новую полезную информацию.

А приготовить самостоятельно эти блюда очень даже просто, если иметь все необходимые приправы, специи, орехи, масла и прочие ингредиенты.

Их легко заказать и приобрести при помощи интернета в этом суперском магазине для сыроедов и веганов.

Кроме этого здесь вы найдете готовые живые сладости, шоколад, конфеты, печенье, пастилу и прочие вкусняшки. А надежная кухонная техника поможет приготовить любое блюдо.

Для тех, кто придерживается сбалансированного питания, интересуется готовыми программами детокс и питания, будет полезно воспользоваться услугами этого интернет магазина.

Здесь же вы найдете натуральную косметику, средства для ухода за кожей, волосами, дезодоранты. Широкий ассортимент порадует не только женщин, но и мужское население. Приятных и полезных покупок, друзья!

Вот такой способ улучшить здоровье и внешность не потребует от вас слишком больших усилий – подскажите его своим близким и друзьям.

Для этого поделитесь этой страничкой в социальных сетях. И не забудьте подписаться на обновления блога.

Желаю всем крепкого здоровья, до новых встреч!

Предлагаю посмотреть видео по теме:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 3
  • Диана

    Давно слышала, что голодание помогает очистить организм, но все как-то не решаюсь на разгрузку) Но видимо пришло время — поправилась за 3 года более, чем на 10 кг (многовато, с учетом, что раньше весила 50). В общем с этим нужно что-то делать, поэтому спасибо вам за совет))

    20.06.2017 | 23:28
  • Лидия

    Не выдержала я и однодневного голодания — ночью стало плохо, попросила мужа принести кефира... Сейчас я иногда устраиваю себе просто разгрузочные дни.

    29.06.2017 | 18:04
    • Вадим

      Хорошо, что не стали рисковать и выпили кефир. А вы перед днем голодания в течение нескольких дней питались более легкой пищей, так сказать подготовительный период был? От резкого отказа от пища организм взбунтовался.

      Хотя я вас понимаю)) Заглянул к вам на сайт, если бы у меня было столько вкусностей на столе , я бы тоже не смог голодать)))

      30.06.2017 | 04:33
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: