Однодневное голодание польза и вред - самые важные советы 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Польза и вред однодневного голодания


Приветствую постоянных и новых читателей блога!

Сегодня многие наслышаны о чудодейственном эффекте, что оказывает на здоровье и внешность голодание. Давайте разберемся, в чем польза для организма, каким оно бывает,  как правильно его проводить и как правильно выходить из него, чтобы не причинить урон.

Положительный и негативный эффект

 

Тот, кто практикует отказ от еды на длительное время (3, 7. 10, 14, 21 дней), всегда начинает с 24-х часового. Если регулярно практиковать однодневное голодание, польза и вред, которого может привести к следующим изменениям: 

  • общее снижение массы тела и объемов;
  • регенерация клеток кожи, улучшается тонус кожи;
  • восстановление обменных процессов;
  • омолаживание и внешне, и на клеточном уровне;
  • очищение от шлаков, токсинов и т.п.;
  • улучшение общего самочувствия;
  • повышение иммунитета;
  • снижается риск возникновения и развития заболеваний сердца и сосудов, онкологических недугов, болезней ЖКТ, почек печени, других органов и систем, аллергии и дерматологических заболеваний;

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Хотя этот метод относится к нетрадиционной медицине, но даже дипломированные специалисты от медицины предлагают практиковать эту методику своим пациентам, чтобы избавиться от тех или иных недугов, или в качестве профилактики.

Если соблюдать правила и аккуратно выходить из процесса, то не могут возникнуть никакие отрицательные воздействия на человека.

Соблюдайте следующие правила:

  1. За 2-3 дня следует отказаться от тяжелой, жирной пищи, мяса, алкоголя, фастфуда и перейти на более здоровый рацион.
  2. День, предшествующий употребляйте только каши на воде, фрукты, зелень и овощи.
  3. Заблаговременно проведите анти паразитарную чистку.
  4. За 1-2 дня до очищения посетите сауну или баню.
  5. Проводить эту процедуру следует не чаще, чем раз в неделю, и для новичков – это должен быть выходной день. Чтобы иметь возможность прилечь, если возникнет слабость или другие дискомфортные ощущения.
  6. Обязательна физическая активность. Если чувствуете слабость или сонливость, головную боль, то ограничьтесь пешей прогулкой. Лучше в течение дня выполнять различные несложные упражнения, бегать.
  7. Пейте больше чистой, не газированной воды.

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Перейти на здоровый рацион вам помогут бесплатные курсы сыроеда.

Благодаря им, вы узнаете все тонкости и нюансы сыроедения, получите ответы на вопросы, что обязательно возникают при переходе на живое питание. Благодаря этим бесплатным курсам вы правильно перейдете на новое меню, избежать срывов, получите поддержку и ценные советы.

А еще будете постоянно получать вкусные и полезные рецепты, благодаря которым не будете ощущать дискомфорт от отказа от привычной кулинарии.

Кроме вышеперечисленных положительных изменений, вы сможете научиться питаться осознанно. После регулярных очищений научитесь чувствовать, на самом ли деле голодны.

Научитесь отличать настоящую потребность, от привычки есть в определенное время, «за компанию», от скуки или потому что блюдо аппетитно выглядит или пахнет.

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Со временем желудок сокращается, и приступы переедания не будут вас беспокоить.

Разделяют два вида однодневного голодания:

  1. сухое,
  2. на воде. 

Голодание на воде

 

Этот вид суточного очищения рекомендован для новичков, тех, кто только пробует, как скажется эта методика на здоровье и самочувствии.

Очищение на воде поможет гораздо легче перенести отказ от еды, снизит интоксикацию и облегчит избавление от шлаков. Вода играет положительную роль для психологического настроя, притупляя чувство голода.

Если совсем невмоготу, появляется слабость или головная боль, то можете в стакане воды размешать чайную ложечку мёда или лимонного сока.

Сухое голодание

 

Более сложный вариант, когда сухое голодание. В этом случае за сутки нельзя употреблять и еду, и питье. Психологически очень нелегко за 24 часа ничего ни съесть, ни выпить. И организм боле бурно очищается при этом.

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Поэтому этот вариант ни в коем случае не рекомендован новичкам и тем, кто не привык к голодным дням. Благодаря данному методу организм потеряет гораздо больше застоявшейся в тканях жидкости, жировых масс, пропитанных токсинами и солями.

Такая разгрузочная терапия показана тем, у кого избыточный вес, так как продолжительные сеансы, в несколько дней, могут вызвать сильнейшую интоксикацию.

Кратчайший курс дает положительный эффект и позволяет сбросить пару лишних килограмм без урона для здоровья.

Как правильно выйти?

 

Не зависимо от того, какую процедуру вы проводили, и сколько времени, есть общие рекомендации, как правильно выходить из лечебного голодания, потому как правильное пищевое поведение на следующий день, продолжает терапевтическое воздействие.

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred-vihod

В то время как неверный пищевой режим может причинить вред в первую очередь ЖКТ, так и всему организму. Есть общее правило, что выход должен продолжаться столько же времени, как и сама процедура: если сутки – то один день, три – три и так далее.

Общие рекомендации после прекращения голодания:

  • медленно, маленькими глотками выпейте чашку воды с мёдом или лимоном;
  • через полчаса заварите травяной чай, добавьте мёд и выпейте маленькими глотками;
  • через полчаса выпейте стакан-полтора фруктово-овощного сока, яблочно-морковный, например. Используйте сельдерей, добавьте зелень или другие овощи и фрукты, на которые у вас не бывает аллергических проявлений. Не допустимы фрукты не по сезону (зимой – виноград, персик и т.п);
  • на обед приготовьте овощной салат из морковки и капусты с зеленью, лимонным соком и растительным маслом. Такое блюдо продолжит чистку кишечника;
  • далее следует есть небольшими порциями овощи (как свежие, так и приготовленные на пару) по мере того, как будете чувствовать желание поесть;
  • если чувство голода слишком сильное – сварите кашу на боде, без соли и масла;
  • вечером, если не возникает каких-либо дискомфортных ощущений, а чувство голода не отпускает, можете выпить стакан простокваши, ряженки или нежирного кефира;
  • чтобы не сорваться на тяжелую пищу, обеспечьте себя заблаговременно свежими овощами и фруктами, чтобы они были в наличии в достаточном количестве;
  • последующие дни старайтесь есть небольшими порциями, приоритет отдавайте правильным продуктам, свежим фруктам, зелени, овощам, избегайте употреблять фастфуд, жирную пищу, с химическими добавками;

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Те, кто пробует эту методику, делятся положительными впечатлениями. Это прекрасная возможность сделать первый шаг к здоровому образу жизни, который предупредит тяжкие заболевания.

Попробуйте постепенно изменить свой рацион, заменяя вредные продукты полезными. Попробуйте раздельное питание, вегетарианство. Такое меню не означает, что блюда будут невкусными и навсегда придется позабыть любимые вкусняшки.

Сегодня есть возможность приобрести разнообразные готовые полезные продукты и ингредиенты, из которых можно приготовить любое яство самостоятельно.

Вот отличный магазин сбалансированного питания для здоровья, где вы можете приобрести много полезного, включая готовые продукты, напитки и программы питания. Тут же есть натуральная косметика, маски для кожи и волос, дезодоранты и еще много нужных товаров и для женщин, и для мужчин.

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Для тех, кто является веганом или сыроедом, есть суперский магазин, где вы сможете найти массу любимых лакомств: шоколад, печенье, шоколадные батончики, напитки, джемы и многое другое.Тут вы найдете полезную информацию.

А для приготовления живой пищи вам потребуется надежная кухонная техника, которую сможете выбрать тут же. Не вызовет аллергии, в отличие от бытовой химии, средства по уходу за квартирой, — они натуральные и безопасные.

Тем, кто заботится о себе и своих близких, тут есть что купить, — выбор широкий, а цены вас приятно порадуют.

Наш сегодняшний день – это инвестиция в будущее. Заботясь о своем самочувствии, мы делаем вклад в свое благополучие в преклонные годы. Такая проедура не требует дополнительных средств или излишних усилий.

Это простой шаг на пути здоровья и прекрасного самочувствия. Вы можете идти по этому пути в одиночку, а можете – в компании своих друзей и единомышленников.

odnodnevnoe-golodanie-polza-i-vred

Найти их легко – поделитесь этой статьей на стене в социальных сетях, и сможете вместе обсуждать эту тему, делиться опытом и советами. И не забудьте подписаться на обновления блога – так вы не пропустите полезную информацию.

Желаю всем отличного самочувствия и крепкого здоровья!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 2
  • Светлана

    Честно говоря, ни разу не голодала — не было необходимости. Могу ограничить себя в еде, но совсем...

    08.05.2017 | 16:58
    • Вадим

      В целях очищения один день поголодать можно))

      08.05.2017 | 18:27
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: