Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


5 советов чтобы сохранить природную красоту


Здравствуйте, дорогие читатели!

Если вы не знаете, как сделать свой внешний вид лучше, вы можете каждый день делать некоторые несложные вещи, чтобы дать коже все то, что необходимо, чтобы без ущерба для красоты и здоровья справляться с ежедневными стрессами, что преподносит нам жизнь.

Не откладывая на завтра, уже сегодня начните с этих пяти здоровых привычек, что значительно улучшат ваш внешний облик.

Сон

 

Внимательно всмотритесь в свое отражение в зеркале, чтобы понять, насколько ваша кожа нуждается во сне. Исследования подтверждают, что люди, которые регулярно испытывают недостаток сна, имеют не только проблемы со здоровьем, но и опухшие глаза, темные круги, больше морщин, и раздражение на веках.

Хорошо отдохнувшие люди выглядят гораздо лучше. Кто является виновником этому?

Гормон стресса кортизол, когда вы не спите достаточно, то его уровень повышается, что и приводит к потере в эпидермисе коллагена.

Не лучшим образом это отражается на коже даже после одной бессонной ночи. Старайтесь, чтобы ночной сон длился от 7,5 до 8 часов.

Когда бывает ситуация, что вам не удалось выспаться и поутру отражение в зеркале не радует, есть современные крема широкого спектра действия.

Такой крем за считанные минуты снимает отечность и припухлость век, удирает темные пятна под глазами, «стирает» сеточку мимических морщинок и улучшает тонус кожи.

Увлажнение

 

При покупке крема и средств по уходу за кожей, проверьте ингредиенты, что указаны на упаковке. Гиалуриновая кислота – это «магнит» для влаги, который удерживает в тканях эпидермиса воду, что вы получаете из продуктов и напитков.

Это придает вашей коже тонус, делает ее более упругой. Не допускайте обезвоживания эпидермиса. Чтобы узнать, достаточно ли влаги в вашей коже, защемите пальцами складку кожи вашей руки или предплечья.

Если кожа не вернется вспять, в исходное положение довольно быстро, то это говорит, что вы имеете низкий уровень влаги в эпидермисе.

Не любите пить простую чистую воду? В таком случае употребляйте больше фруктов и овощей, что естественным образом, изнутри, напитают кожу влагой.

Особенно хороши для этого все фрукты, огурцы, цветная капуста, сельдерей, помидоры, грейпфруты и другие цитрусовые.

Придерживайтесь тенистой стороны

 

Чтобы кожа не старела и не обезвоживалась, чтобы не возникла сеточка мелких морщинок, и не появилась дряблость в летний знойный период, следует обязательно использовать крем от солнца каждый день, когда приходится проводить время на улице.

Современные защитные крема, кроме того, как фильтры от солнечных лучей, работают еще и как отличное увлажняющее и питательное средство, что нежно заботится о коже и оберегает ее во время экстремальных погодных условий.

Для того чтобы защитить от ультрафиолетовых солнечных лучей свое зрение, следует также носить очки от солнца.

А в то время, когда находитесь на улице, под палящими солнечными лучами, следует прикрывать одеждой участки тела и искать тень.

Особенно это правило актуально в период с 10 утра и до 16 часов, так как в это время солнце особенно агрессивно.

Это же правило не стоит забывать зимой, когда находитесь на горнолыжных курортах, в заснеженных районах, на больших высотах, где от отражающих поверхностей (снег и лёд), можете получить двойную дозу солнечной радиации.

Регулярное глубокое очищение

 

Клетки кожи постоянно меняются. С возрастом наша кожа все больше нуждается в более тщательном и бережном очищении, окружающая среда также влияет на состояние дермы: выхлопные газы авто и выбросы предприятий закупоривают поры, от чего могут появиться различные дерматологические заболевания: от сыпи, прыщиков и заканчивая тяжелыми патологиями.

Чтобы кожа могла нормально функционировать следует регулярно очищать ее, используя отшелушивающие маски и скрабы. Такую глубокую очистку следует проводить 1-2 раза в неделю.

Меньше беспокойства, больше счастья

 

Результаты исследования, что в 2013 году опубликовали в «Biology Letters» показали, что женщины, у каких более высокий уровень гормонов стресса, мужчины считают внешне менее привлекательными.

В жизни каждого бывают непростые моменты, но всегда можно найти занятие, что подарит положительные эмоции, расслабит и успокоит. Медитация и йога являются проверенным средством от стресса и переживаний.

Побалуйте себя массажем или расслабляющей ванной с эфирными маслами. Это подарит вам несколько приятных минут, и пользу для здоровья и красоты.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Пока, пока.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: