Что предпринять после потери веса - самые важные правила 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Что следует предпринять после потери веса?


Здравствуйте, дорогие читатели!

К лету многие для себя ставят цель привести свое тело в норму. Когда для этого вы много и упорно трудились, то будет обидно потерять результат за пару недель. Как закрепить и сохранить результат на долгое время? Есть несколько способов.

Причины

 

Каждый человек, независимо от того, какого он телосложения, маленького или большого, имеет дело с однотипными проблемами. 

Если вы сосредоточились исключительно на проблеме веса, то другим, не менее важным вопросам будете уделять поверхностное внимание или не замечать вовсе.

Розалия О'Доно, учитель из Струдсбурга, штат Пенсильвания, сбросила почти 30 кг при помощи специальной диеты и регулярных физических упражнений. 

pohudenie

«Я действительно считала, что я теперь стала больше уверенной в себе и своих силах, после того, как мне удалось потерять такое количество массы тела», — говорит она. «Но худоба не сделала меня другим человеком».

Иногда людям после потери веса свойственно чувствовать апатию или грусть.

«Они поняли, что потеря веса не сделала их жизнь совершенной и идеальной», — говорит Дебора Басис, координатор программы диетического питания Института терапии поведения. «Они не думают, что одна проблема не решает все остальные неурядицы в их жизни»

Подумайте о тех людях, кто имеет нормальный вес, из числа своих знакомых, и спросите себя честно: «Есть ли у них все самое желанное и прекрасное в жизни?» Честный ответ будет: «Нет!»

«Если вес – это была б единственная вещь, что определяет наше счастье, тогда мир был бы проще», — говорит Дебора.

Прежде всего, определите ваши требования и путь к счастью. Не следует требовать от себя совершенства. Ни от вашего тела, ни от любой другой стороны вашей жизни. 

Вы должны четко осознавать, что нормальный вес – это залог вашего хорошего здоровья и самочувствия, и он никоим образом не может стать залогом счастья и успеха.

Если самостоятельно вам трудно справиться с лишним весом, то попробуйте поработать с врачом и консультантом по фитнесу.

Ваше новое тело

 

Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Ведь часто, даже сбросив много килограммов, люди все равно недовольны результатом. Напоминайте себе почаще, чего вы добились.

Называйте себя красивыми определениями: стройная, энергичная, здоровая, привлекательная, подтянутая. Повторяйте себе эти эпитеты как можно чаще.

Можете делать для себя такие напоминалки в телефоне, дома: так вашему мозгу будет легче осознать, что результат получен, и результат этот – положительный. Прекратите критиковать себя!

Измените свой стиль и имидж, покупайте новую одежду, чаще смотрите в зеркало, и, с приятным удивлением отметьте свое постройневшее тело.

Получайте удовольствие 

 

Наполните свою жизнь приятными вещами, особенно хороши те, которые вы не могли делать раньше. 

Это могут быть экстремальные развлечения, например, прыжки с тарзанки, игры с детьми, совместные катания на роликах или коньках, попробуйте подводное плавание, или просто ходьба по магазинам для покупки нового гардероба.

Но не забывайте, что следует всю жизнь внимательно относиться к собственному здоровью и внешности.

Чтобы не потерять достигнутых результатов, стоит постоянно заниматься физкультурой, фитнесом, любимым видом спорта или просто играть в подвижные игры, много плавать.

Важно корректировать свой рацион, исключить вредные продукты, жирное. Первое время следует корректировать рацион и в этом вам поможет интернет магазин для сбалансированного и здорового питания.

Здесь вы найдете готовые программы питания, которые помогут скорректировать те или иные проблемы. Здесь есть отличная программа детокс, что позволит очистить организм от шлаков, токсинов и других не нужных отложений.

Кроме этого здесь вы найдете широкий ассортимент косметики, кремов, масок, средств для волос и дезодорантов, множество другой полезной и натуральной продукции. 

Не забудьте подписаться на обновления блога, тут будет еще достаточно полезной и интересной информации.

Желаю всем здоровья!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: