Продукты что доступны нас круглый год - фрукты,овощи 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Полезные фрукты и не только что доступны круглый год


Приветствую, дорогие читатели!

Сегодня хочу рассказать вам о фруктах, которые доступны нам круглый год, в чем их польза и в какие блюда их можно добавить.

Яблоки

 

В период с августа по ноябрь, эти плоды на пике популярности, но они доступны круглый год, благодаря неприхотливости в хранении.

Одно  исследование относительно онкологии, проведенное немецкими учеными, дало результат, что люди, которые едят по крайней мере, одно яблоко в день, имеют более низкий риск возникновения рака молочной железы, органов ЖКТ, в т.ч. толстой кишки, почек, яичников и других форм онкологии в сравнении с теми, кто ест яблоки гораздо реже. 

Яблоки – не дорогие фрукты, их можно есть отдельно, или смешивать с корицей или утренней овсянкой, добавлять в выпечку.

Бананы

 

Эти плоды импортируют в течение всего года. Многочисленные исследования установили, что бананы – это прекрасное топливо для организма и они обеспечивают нас растительными волокнами, калием и витамином В6.

Вы можете есть фрукты целыми, или для повышения энергии, добавлять их в коктейли и смузи.

Апельсины

 

Этот солнечный фрукт обеспечивает ежедневную потребность в витамине С, который необходим для здоровья вашего тела и способности иммунной системы противостоять инфекциям.

Вы можете есть целые плоды, но не забывайте, что апельсиновый сок нормализирует уровень сахара в крови и инсулина.

Апельсины – это один из самых лучших продуктов для диабетиков. Чтобы разнообразить ваше меню, вы можете добавлять их в сладкие каши, йогурт и фруктовые салаты.

Лимоны

 

Эти цитрусовые способствуют потере жира, благодаря регуляции определенных генов.  Хотя они не рекомендованы для употребления сами по себе, но добавив несколько ломтиков лимона в вашу воду, вы получите тонкий и изысканный аромат, который поможет увеличить ежедневное потребление воды.

Еще, лимоны содержат электролиты, в которых ваше тело нуждается. Лимонный сок дополнит вкус салатов и многих блюд, если их сбрызнуть им, но наиболее оптимально он усваивается из воды и жидкостей.

Авокадо

 

Этот экзотический фрукт содержат более 20 полезных витаминов и минералов, в том числе калия, клетчатки и витамина С, ненасыщенных жирных кислот.

Потребление авокадо поддерживает здоровье сердца, корректирует вес, это прекрасное натуральное средство анти старения.

Попробуйте смешивать авокадо с небольшим количеством оливкового масла, лимонным соком и чесноком, что усиливает его вкус и полезные свойства.

Помидоры

 

Сегодня благодаря импорту и современным тепличным хозяйствам томаты мы имеем на своем столе весь год.  Помидоры содержат лютеин, каротиноиды, что играют важную роль в работе мозга, и может укрепить память.

Кроме того, они богаты ликопином, что уменьшает риск возникновения некоторых видов онкологии и сердечно — сосудистых заболеваний.

Курага

 

Этот продукт, богатый витамином А (что способствует улучшению функций иммунной системы и репродуктивного здоровья), а также калием и клетчаткой. Абрикосы доступны только в сезон, и в течение непродолжительного времени, летом.

А курагу вы можете найти в любое время, потому как её обычно импортируют из далеких стран. В кураге есть антиоксиданты, и их свойство является более сильными, чем те же, что есть в их натуральном виде, не высушенном.

Курага – это идеальный фрукт, чтобы есть его самого по себе или добавлять в каши, выпечку или йогурт.

  •  Чай

Круглый год мы имеем возможность пить различные сорта чая Enerwood Tea: черный, серый, зеленый, белый или цветочный. Для улучшения вкуса и полезных свойств, к ним добавляют различные ингредиенты.

Гриб рейши с давних времен считают символом долголетия и мудрости. Чай с грибом рейши подарит вам заряд бодрости и энергии на весь день. А вкус можно выбрать исходя из собственных предпочтений.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Пока, пока


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: