Здоровье глаз - как поддержать и сохранить остроту зрения? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Как поддержать зрение?


Приветствую, дорогие читатели!

С возрастом зрение «падает», однако здоровый образ жизни может внести ощутимый вклад в здоровье глаз. 

Что может каждый из нас сделать для того, чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы?

Около 70 % всей информации мы получаем благодаря зрительному восприятию. Поэтому кто заботится о своих глазах правильно, до глубокой старости будет хорошо видеть, как прекрасен наш мир.

Прочь сигареты и алкоголь

 

Особенно сильное разрушающее воздействие на глаза оказывает никотин. Токсичные вещества, что присутствуют в табачном дыме, вредны не только для глаз, но разрушают кровообращение.

Никотиновая зависимость является основной причиной слепоты у пожилых людей. Чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на общее самочувствие и конкретно, — здоровье глаз. 

Есть результаты исследования, которые продемонстрировали связь между синдромом сухости глаз и алкоголем. Спирт проникает в слезную жидкость и «иссушает» глаза. Появляются постоянные жжение, зуд, покраснение.

Моргайте чаще

 

Долгое время работы у экрана компьютера, телевидение, кондиционер, что сушит воздух, влияет на состояние глаз. 

При появлении дискомфорта ощутимую помощь можно получить от глазных капель, которые нормализуют слезную пленку. 

Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы увлажнить глаза изнутри. А главное – не забывайте часто моргать, когда вы работаете или отдыхаете за компьютером.

Регулярно ешьте свежие фрукты и овощи

 

То, что вы едите, очень влияет на здоровье глаз. Здоровая диета укрепит весь организм и также – ваши глаза. 

Особенно полезны свежие фрукты и овощи для зрения, так как они содержат все необходимые витамины, микроэлементы и минеральные вещества. 

Витаминами для глаз называют болгарский перец и морковь, свеклу и брокколи, шпинат и горох, салат, цитрусовые.

Обязательны солнцезащитные очки

 

Еще один очень важный аспект – это защита для глаз от солнечного излучения. Слишком большое количество ультрафиолета приводит к необратимым повреждениям хрусталика и сетчатки. Этот процесс проходит незаметно.

Чтобы не допустить этого, солнцезащитные очки всегда покупайте в специализированных магазинах или оптике, чтоб знать наверняка, что они обеспечат необходимую защиту от ультрафиолета.

Пользуйтесь корректирующими средствами

 

Чтобы контролировать состояние зрения, рекомендовано регулярно посещать офтальмолога, не реже раза в два года, а после 40 лет – каждый год. 

Сегодня, когда мы довольно много времени проводим у экранов гаджетов, усталость глаз влияет не только на снижение остроты зрения, но и становится причиной нарушения сна, появления раздражительности, головных болей и т.п.

Помочь в решении этого вопроса помогут специальные очки-массажер, что производит американская фирма «HealthySight».

Такие очки – последняя разработка, которая помогает расслабить глаза, оказывает самое благоприятное и расслабляющее воздействие на нервную систему, и самое главное, — они помогают восстановить зрение, и незаменимы при работе за компьютером.

Желаю вам здоровья!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 1
  • Татьяна

    Зимой в солнечный день особенно надо беречь глаза от солнца. К сожалению, у нас не принято носить солнечные очки зимой, а надо было бы это делать.

    26.01.2017 | 16:15
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: