Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Как снизить риск простудиться или заболеть гриппом?


Здравствуйте,дорогие читатели! 

В зимнее время, несмотря на то, что температура воздуха существенно понижается, что приводит к снижению жизнеспособности различных микробов и болезнетворных инфекций, также мы имеем сезон гриппа и других простудных недугов. 

Чтобы предотвратить заболеть гриппом, нужно принять адекватные меры и усилить свою оборону против различных болезнетворных организмов.

Профилактика гриппа

 

Каждую зиму, независимо от географического расположения, в любом населенном пункте появляется новая «вспышка» гриппа. 

Министерство здравоохранения рекомендует вакцинацию, — прививку от гриппа. Особенно это актуально для людей, что работают в мед.учреждениях, а также для тех людей, что в своем багаже имеют хронические заболевания.

privivka-ot-grippa

Кроме этого необходим самоконтроль за тем, как вы всегда одеты. Вы должны одеваться тепло. Но не следует чрезмерно усердствовать в этом.

Перегревшись, вы вспотеете, что сразу же даст ощущение холода и озноба. Особое внимание уделяйте, чтобы ваши ноги всегда были в тепле и сухими. 

Если вода проникла в обувь, как только станет возможно – сделайте горячую ванну для ног и наденьте теплые носки.

Как снизить риск «подцепить» инфекцию

 

Первое, о чем стоит помнить – это частое мытье рук. В сезон инфекций лучшей мерой для предотвращения заболевания является мытье рук после посещения общественного транспорта, супермаркетов и других общественных мест. 

Избегайте, если конечно, это возможно, больших скоплений людей, всевозможных собраний и мероприятий.

Если так уж случилось, что вам пришлось сильно перемерзнуть, рекомендуется посетить баню или сауну, чтобы разогреть свой организм снова. Если нет такой возможности, то вы можете принять дома горячую ванну с травяным отваром из ромашки или масла чайного дерева.

В квартире также стоит принять некоторые меры: ведите борьбу с сухим воздухом, старайтесь чаще проветривать и увеличивайте влажность в вашем доме.

Здоровое питание 

 

Укрепить ваш иммунитет изнутри поможет сбалансированная диета и здоровое питание. Особенно это важно зимой.

Такое питание является мощной защитой против вирусов гриппа и других респираторных заболеваний. В зимний период выбор ограничен, но всегда есть возможность съесть много свежих фруктов и овощей.

А если вы только почувствовали первые симптомы гриппа, вы можете отведать куриный суп, что прекрасно помогает улучшить самочувствие при простуде.

Об этом знали еще наши бабушки и дедушки. Простые супы с овощами помогают снять отек и воспалительные процессы ваших дыхательных путей.

Даже обычный, или зеленый, или травяной горячий чай хорош при простуде. Жидкость помогает держать слизистые оболочки влажными и согревает изнутри.

Хороши травы, особенно ромашка – она дезинфицирует и успокаивает воспаленные дыхательные пути, а арника является прекрасным природным анальгетиком, что снимает все неприятные и болезненные симптомы, а обычным зеленым чаем можно полоскать воспаленные полости рта и горла.

На дворе весна, а я продолжаю говорить о простудах и способах профилактики. Берегите себя и прислушивайтесь к своему состоянию.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Пока, пока.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: