Орехи - перечень самых полезных для здоровья 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Самые полезные для здоровья орехи


Здравствуйте, дорогие читатели!

Хотя орехи высококалорийный продукт, но остаются одним из самых здоровых лакомств и закусок, которые вы можете найти.

Если регулярно есть орехи, можно снизить уровень холестерина, поддерживать деятельность ЖКТ в отличном состоянии, получать массу полезных микроэлементов.

Исследования показали, что горсть орехов в день способна продлить жизнь. Вот немного полезной и интересной информации о преимуществах наиболее полезных.

Орехи кешью

 

Эта разновидность орехов содержит не большое количество клетчатки, если сравнивать с другими орехами.

Они содержат высокий процент ненасыщенных жиров и полезных витаминов минералов, богаты антиоксидантами.

Кешью содержат меньше жира, чем другие орехи, а при этом одна горсть обеспечит вас с почти 100% необходимой суточной дозой меди, что необходима для большинства физиологических процессов организма.

Фисташки

 

Это низкокалорийные орешки, так как содержание жира в них минимально.

При этом фисташки необходимы для здоровья сердца и кровеносной системы, регулируют обменные процессы, что позволяет следить за весом.

Они являются хорошо сбалансированным источником ценных витаминов и минералов: богаты на медь, марганец и витамин B6.

А та особенность, что во время употребления необходимо лущить скорлупу, так же полезна для вашего здоровья: вы съедаете их медленнее, и вы можете контролировать, сколько вы едите.

Арахис

 

Хотя они на самом деле орехами не являются, а принадлежат к семейству бобовых, арахис можно отнести к орехам, так как их часто называют орешками и они сходны по своим свойствам.

Избегайте злоупотреблением соленого арахиса. Без соли арахис выделяется высоким содержанием клетчатки, белка и магния.

Магний, который содержится в арахисе прекрасно подходит для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показали, что люди, которые регулярно едят достаточно арахиса, меньше подвержены риску возникновения инфаркта или инсульта.

Миндаль

 

Этот орех – удивительный источник минерального кальция. Миндаль также богат магнием, медью и витамином Е.

Миндаль – это полезная, низкокалорийная закуска, что при этом дает большой заряд энергии, это свойство идеально подходит для перекусов, когда вы пытаетесь сбросить лишний вес.

Другое полезное свойство миндаля – это то, что они помогают контролировать уровень инсулина.

Кедровые орехи

 

Эти вкусные орешки дают организму 70% всех незаменимых аминокислот, которые вам необходимы, чтобы должным образом функционировать.

Кроме этого они также богаты витаминами А, В и D.

Еще кедровые орехи содержат жирные кислоты, что аналогичны по составу с рыбьим жиром, который, как известно, снижает уровень холестерина.

 Грецкие орехи

 

Это супер орехи для здоровья нашего организма. И самая главная их особенность – высокое содержание омега-3 жирных кислот.

Если постоянно есть грецкие орехи, то это снизит уровень холестерина, улучшит внешность, так как состояние волос и кожи заметно улучшится, здоровья вашего сердца.

Грецкие орехи также являются прекрасным источником клетчатки, минералов, фосфора и магния, помогают снизить риск развития сахарного диабета по 2 типу.

Я хочу вам посоветовать очень хороший интернет магазин, где вы сможете приобрести все эти орехи и многое другое, по весьма выгодной цене. Сам уже не раз там  заказывал.Остался доволен качеством и сроком доставки.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым.

Пока, пока.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: