Ожирение - что это такое и как не набрать вес снова? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Ожирение – что это такое и как бороться с этим заболеванием?


Здравствуйте, дорогие читатели!

Если врачи говорят вам, что у вас есть определенная степень ожирения, они делают это вовсе не для того, чтобы унизить вас или чтобы вы корили и чувствовали себя плохо. Они всего лишь используют существующий медицинский термин – ожирение.

Само по себе слово «ожирение» означает наличие у человека или животного слишком много жира. Об этом можно утверждать, как правило, основываясь на ИМТ (индекс массы тела).

Рассчитать собственный показатель вы можете при помощи калькулятора ИМТ, или самостоятельно, сравнив вес и рост. Берется вес (кг) и делится на квадрат роста (м).

Если ваш показатель ИМТ в рамках от 25 до 29,9, у вас имеется лишний вес, но это вовсе не ожирение. 

Когда ИМТ превышает показатель в 30 или более, — это свидетельство того, что вы страдаете от ожирения.

Как ожирение влияет на здоровье?

 

Этот недуг провоцирует возникновение и обострение таких заболеваний, как:

  • инсульт
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • высокое кровяное давление
  • повышенный или высокий уровень холестерина
  • болезни суставов и позвоночника из-за чрезмерной нагрузки
  • затрудненной дыхание, отдышка, апноэ (кратковременные остановки дыхания во время сна)
  • диабет по 2 типу
  • заболевания внутренних органов и другие проблемы

Как исправить ситуацию к лучшему?

 

Хорошая новость в том, что вы всегда можете предпринять те или иные шаги, для того, чтобы постройнеть. 

И потеря даже нескольких килограммов поможет ощутить большую разницу для вашего здоровье и самочувствия. Вы всегда можете не потерять ровно столько, сколько необходимо, чтобы начать получать преимущества для красоты и здоровья.

В начале, поставьте для себя цель потерять 1 килограмм в неделю. Если у вас большой избыток веса или страдаете от ожирения, поставьте для себя немного большую потерю, но не переусердствуйте.

Нельзя резко худеть, так как быстрая потеря веса наверняка спровоцирует откат веса назад, и к тому же серьезные проблемы со здоровьем.

Малые цели имеют ряд преимуществ, чем, к примеру, похудеть на 30 кг за 3-4 месяца. Этот вариант позволяет контролировать процесс, психологически легче, когда вы видите, что цель реально достигнуть.

Малыми шагами можно одолеть большие расстояния. Самое главное, вы стабильно снижаете вес, кожа не получит растяжек и останется в тонусе, а организм безболезненно адаптируется к новому образу жизни.

Если вы готовы приступить к работе, чтобы снизить массу тела, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу — терапевту, эндокринологу, диетологу, тренеру по фитнесу или физиотерапевту.

Они помогут вам правильно установить личные цели и дадут вам все необходимые советы и помощь для того, чтобы вы легко и в кратчайшие сроки достигли ваших целей. 

Например, диетолог подскажет идеальный для вас план питания, а физиотерапевт или тренер поможет составить оптимальный график тренировок, и подскажет, как вам можно в повседневной жизни двигаться больше.

А если вы хотите получить устойчивый долгосрочный прогресс и изменить свой образ жизни, вас может заинтересовать живое питание.

Сыроедение – это прекрасный способ не только сбросить вес, но и одновременно избавиться от множества заболеваний.

При этом в лучшую сторону меняется и внешность: фигура становится стройной и подтянутой, кожа очищается, улучшается тонус и цвет кожи.

Вы получаете колоссальный заряд энергии и жизненных сил. Но главное, правильно начать. Переход на сыроедение должен быть постепенным – это гарантирует, что живой рацион даст максимум пользы для здоровья и красоты.

siroedenie

Как правильно перейти, какие нюансы и секреты необходимо знать, что можно и что под запретом при таком питании – на эти и множество других вопросов, вы получите ответ на бесплатных курсах сыроедов.

Подписавшись на бесплатную рассылку вы так же сможете получать простые и полезные рецепты сыроедных блюд, узнаете много полезных секретов и последние новости. 

Не забудьте подписаться на обновления блога, тут будет еще достаточно полезной и интересной информации.

Желаю всем здоровья и приятного аппетита!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: