Роль магния в процессе сжигания жира - так ли он необходим? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Помогает ли магний в борьбе с лишним весом?


Снова и снова, магний широко рекламируется как прекрасный сжигатель жира. Этот минерал участвует в «строительстве» костной ткани и зубов, влияет на способность стимуляции мышц и нервных волокон. 

Более 300 метаболических реакций регулируются этим веществом. При этом магний еще косвенно участвует в процессе сжигания жира. 

Магний не подходит как сжигатель жира

 

Наш организм содержит достаточное количество магния, который поддерживает метаболизм на должном уровне и, таким образом, в качестве сжигателя жира магний не работает оптимально.

Магний выступает только как функция ферментов в митохондриях (своеобразные «электростанции» клетки), при помощи его транспортируется добытое там.

По этой причине, вы должны постоянно обеспечивать свой организм достаточным количеством магния, так как он включен в своеобразный список 300 самых важных ферментов.

sgigaem-gir

Если есть подозрения дефицита магния, используются пищевые добавки, что могут компенсировать эту недостачу. Кроме того минерал также присутствует во многих продуктах.

Потеря веса и жира, однако, неизбежно ассоциируется с различными физическими упражнениями. Но не стоит забывать, что в организме должен быть достаточный запас магния, потому что это делает быстрее ваши мышцы расслабленными, добавляет выносливость во время занятий спортом.

И хотя сам минерал не действует как сжигатель жира, однако, согласно данным немецкого общества по вопросам питания (DGE),

gir

сжигатель жира к магнию, именно в системе пищеварения, нельзя применить, так как магний действительно не имеет абсолютно никакого влияния на потерю жировой ткани, а поэтому не подходит для потери веса.

Магний в качестве пищевой добавки: это полезно?

 

Фитнес индустрия и производители биологически активных добавок представляют магний как сжигатель жира. Часто озвучивают при этом различные аргументы для дополнительного приема магния в виде биодобавок.

Наиболее част аргумент, что почвы в последнее время серьезно оскудели, а поэтому доля минералов, что мы принимаем с пищей, сократилась. 

Это спорный вопрос, тем более, что суточная потребность магния эксперты оценивают по-разному. В соответствии с (DGE) детали сильно различаются: от 350 до 900 миллиграммов.

mg

Такое различие объясняют тем,что количество витаминов и минералов из растительной пищи заметно изменилось за последние 50 лет.

Поэтому потребление продуктов, что богаты магнием (это всевозможные орехи: кешью, фундук, фисташки, арахис, гречка и горчица, морская капуста, бобовые), тем не менее, рекомендуется и необходимо для полноценного функционирования организма и здоровья.

Магний так же способствует здоровому пищеварению и укрепляет нервную систему, помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. 

stress

Кроме этого, укрепляется сердечно - сосудистая система, если в рационе достаточно магний содержащих продуктов. Но при всех важных качествах магния, как на сжигатель жира он не может выступать.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: