Поздние перекусы - какие продукты не испортят вашу фигуру? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Что можно кушать поздним вечером без вреда для фигуры


Здравствуйте, дорогие читатели!

Всем известно, что поздние перекусы негативно отражаются на фигуре. Этим «грешат» особенно те, кто работает допоздна. Однако не следует голодать, потому как есть полезные для здоровья поздние перекусы, что не причинят ущерб фигуре. Вы можете хорошо поужинать, даже в позднее время, и при этом не будете чувствовать себя виноватым.

Ваша фигура не испортится, если употреблять эти продукты без переедания, в разумных количествах, и не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Каши

 

Существуют различные виды каш, и те, что состоят из цельного зерна можно употреблять и поздно вечером. В первую очередь это овсяные хлопья, гречневая каша, пшеничная.

ovsyanaya-kasha-s-yagodami

Варить их следует на воде, а улучшить вкус следует не при помощи сахара, а добавив натуральные продукты: ягоды, орехи, семена льна или кунжута, финики, изюм или мёд. Такой ужин сытный и полезный.

Сыр

 

Этот продукт довольно-таки низкокалорийный, однако при этом сыр богат белком, а это дает ощущение сытости на продолжительный период времени, что помогает не только насытиться, но и избежать тех неприятных моментов, когда «на ночь глядя» мы набрасываемся на еду. 

И еще один немаловажный факт: твердые сыры содержат триптофан.

Эта аминокислота, что вызывает сонливость, и таким образом поможет быстрее заснуть и послужит профилактикой бессонницы.

Яйца вкрутую

 

Яйца – кладезь белка, что дает продолжительное ощущение сытости. Вы можете сварить 2-3 яйца вкрутую, а каким образом съесть их – это уже зависит от ваших предпочтений и фантазии.

Butterbrot-s-yaicami

Вы можете приготовить с ними овощной салат, или использовать в качестве начинки для бутербродов, в любом случае – они насытят вас и не отложатся на бедрах и животе.

Натуральный йогурт

 

Этот продукт может стать вашим любимым вечерним десертом. При этом не забывайте, что есть нужно полезный, натуральный продукт, без каких либо вредных синтетических ароматизаторов и наполнителей.  

Натуральный йогурт богат белком и содержит полезные для микрофлоры кишечника бактерии.

Натуральный йогурт насытит, а разнообразные натуральные добавки, как то мёд или фрукты, изюм, курага или финики, орешки, сделают его вкус гораздо приятнее, дадут дополнительную пользу.

Ягоды

 

Клубника, земляника, смородина – это идеальные закуски для любого времени суток. И не только от того, что они вкусные, но и потому что легки для усвоения и переваривания и очень полезны для здоровья.

yagodi-s-iogurtom

 Все, что вам необходимо сделать, это промыть их под струей воды. Добавьте мёд или натуральный йогурт – вы получите прекрасный и полезный десерт.

Овощной бутерброд

 

Когда поздно ночью, ты чувствуешь себя особенно голодным, а ваша любимая еда бутерброд, то можно найти компромисс. Вы можете приготовить для себя здоровый и полезный овощной бутерброд.

Используйте ржаные или цельно зерновые хлебцы, ломтик твердого сыра или нежирной брынзы в сочетании со свежей зеленью и овощами прекрасно насытят вас, при этом клетчатка и белок не испортят вашу фигуру.

Тем, кто заботится о собственной внешности и здоровье, будет интересно ознакомиться с ассортиментом интернет магазина сбалансированного питания.

Кроме готовых программ питания, здесь и женщинам, и мужчинам будет интересно подобрать для себя натуральную продукцию: дезодоранты, косметику, всевозможные средства по уходу за волосами и кожей.

Полезные продукты и напитки, товары по уходом за домом порадуют хозяек, а различные акции дают возможность приобрести интересующий товар с существенной скидкой. Приятных приобретений!

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Пока, пока.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: