Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Самые распространенные причины хронической усталости


Приветствую, дорогие читатели!

Всем нам иногда приходится испытывать состояние, когда не хватает никакой энергии, чувствуем постоянную усталость. Чтобы покончить с таким самочувствием, мы должны найти причину.

Это может быть из-за образа жизни, а также может быть связано с серьезными проблемами со здоровьем.

Не стоит паниковать, если несколько дней вы «выбиты из колеи», но если вы постоянно ощущаете усталость в течение продолжительного периода, то это должно быть сигналом для посещения врача.

Вот наиболее распространенные причины, что вызывают хроническую усталость.

Водный дисбаланс

 

Когда организм обезвожен, ваша кровь становится гуще. Это отражается на работе сердца, значительно увеличивая нагрузку, чтобы обеспечить кровоснабжение.

Поэтому следите за тем, чтобы употреблять достаточное количество обычной воды. Ведь энергетика обезвоженного организма находится на низком уровне. Отсюда и чувство усталости.

Нехватка железа в вашем меню

 

Анемия – этому причиной является недостаток железа в крови. Это делает вас уставшим, так как, без необходимого количества железа, меньше кислорода циркулирует во всех тканях организма.

Чтобы повысить потребление железа, ешьте зеленые листовые овощи, яйца, печень, грибы и бобы, продукты с витамином С. Так как без этого витамина железо не усваивается.

  • Вам необходим отпуск или отдых

Любому человеку необходимо отдохнуть от работы. Те люди, что регулярно отдыхают, более энергичны, а результат их труда – более продуктивный, чем у тех, что работают весь год без передышки – это показатели статистики.

Делайте также регулярные перерывы в течение рабочего дня, отключаясь от работы полностью. Это расслабит, и вы почувствуете себя гораздо лучше, когда через 2-3 минуты вы снова вернетесь к работе.

Недостаток физической нагрузки

 

Физические упражнения не только тонизируют мышцы и способствуют регулировке веса, но также дают заряд выносливости и сил. Ошибочно мнение, что нагрузка заставит вас чувствовать себя усталым.

Исследование, американских ученых университета Джорджии установило, что всего 20 минут физ.нагрузки, 3 раза в неделю, существенно увеличивают уровень энергии людей.

  1. Диабет
  2. депрессия,
  3. расстройство сна,
  4. проблемы в работе ЖКТ

Как я упоминал во введении, постоянная усталость может быть признаком серьезных заболеваний.

В данном случае обязателен визит к врачу для обследования. Анализ крови подтвердит, есть ли недуг, что вызывает у вас усталость.

Ряд заболеваний может вызывать хроническую усталость, в том числе и проблемы с работой желудка и кишечника, щитовидной железой.

В этом случае усталость, как симптом, дает тревожный сигнал, который позволяет обнаружить недуг на ранних стадиях.

Усталость также может быть признаком того, что в организме имеются паразиты, жизнедеятельность которых и отходы этой жизнедеятельности наносят серьезный урон организму и отравляют его.

Я в свою очередь, хочу порекомендовать вам Фиточай Valery. Помимо того, что он состоит только из натуральных компонентов, таких как пустырник, ромашка, яблоко и корица чай очень приятен на вкус и его можно принимать вместо обычного чая, во время трапезы.

Думаю, что теперь вам не страшна усталость, вы знаете как ее не допустить!

Чтобы и дальше получать полезную информацию советую подписаться на обновления, а чтобы интересный материал узнали ваши друзья поделитесь им в соц. сетях.

Желаю отличного настроения.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 1
  • Татьяна

    Лучшее средство от усталости — это отдых, причем отдых активный, а не диванный.

    02.02.2017 | 16:08
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: