Продукты для здоровья - в чем нуждается наша кожа 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Продукты для здоровья кожи


Здравствуйте, дорогие читатели!

У каждого есть любимый крем, тоник, маска или лосьон, при помощи которых вы осуществляете уход за лицом, но стоит помнить, что красивая кожа в первую очередь, начинается со здоровья и питания.

Для регенерации клеток имеет огромное значение постоянный приток питательных микроэлементов и витаминов для этого процесса.

Если вы добьетесь в своем ежедневном рационе правильного баланса продуктов питания, то сможете дать вашей коже все жизненно важные и необходимые питательные вещества, что необходимы для того, чтобы кожа имела прекрасный тонус, здоровье, оставалась мягкой, эластичной и без каких-либо дерматологических проблем.

Свежие фрукты и овощи

 

Фрукты и овощи — воистину кладезь мощных антиоксидантов, что помогают защитить кожу от повреждения клеток, которое вызывают свободные радикалы, неблагоприятные условия окружающей среды и прочие негативные факторы.

Кроме этого, крайне негативно на здоровье и состояние дермы влияет курение, солнечная радиация, агрессивные химические добавки, что содержатся в средствах для гигиены и ухода.

svegie-frukti

Они могут привести к образованию морщин, аллергии и пигментных пятен. Ешьте больше фруктов и овощей, что дала нам природа в широком ассортименте. Вы должны стремиться достичь, по крайней мере, употребления их пять порций в день.

К трем основным приемам пищи обязательно добавляйте овощной или фруктовый салат. И перекусы сделайте из них же.

Витамин С

 

Супер антиоксидантом, что благотворно воздействует на кожу, является витамин С. Он необходим для усиления иммунитета, придает коже сияющей вид и помогает получить отличный тонус.

Лучшими источниками являются апельсин и шиповник, брокколи, киви и крыжовник, клубника и черника. Они помогают вырабатывать коже коллаген, что дает эластичность, подтянутость, предотвращает появление морщинок.

Откажитесь от  диет

 

Многократные потери и набор веса могут оказать крайне негативное воздействие на вашу кожу: растяжки, дряблость, целлюлит, провисания, морщины.

otkaz-ot-diet

Экспресс диеты часто скудны жизненно важными витаминами и полезными питательными веществами. Лучше один раз скоординировать для себя рацион и придерживаться его всю жизнь. Таким образом, вы сможете контролировать свой вес, и не допускать проблем с вашей кожей.

Питьевой режим

 

Кожа остро требует влагу, чтобы оставаться эластичной. Даже незначительное обезвоживание приводит к сухости, шелушению, усталости и немного сероватому, землистому оттенку цвета лица.

Необходимо ежедневно пить от 6 до 8 стаканов воды. Растительные отвары и настои, тоже хороши. Можно совмещать сразу и приятное и полезное.

Есть уникальные сборы чаев Enerwood Tea, которые решают множество проблем со здоровьем, повышают иммунитет, дают не только удовольствие от незабываемого вкуса, но и заряд энергии на весь день.

Уникальный чай Enerwood Tea с грибом рейши, что издавна является символом долголетия и молодости, оказывает на кожу самое благотворное воздействие.

Не опасайтесь жиров

 

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, какими изобилует рыба, авокадо, семена и орехи, обеспечивают для здоровья и красоты кожи все необходимые жирные кислоты, что действуют как натуральный естественный увлажняющий крем, сохраняя ее эластичной.

giri

Эти жиры лучше употреблять в комплексе с витамином Е (масло соевое и подсолнечное, оливковое, грецкий орех и фундук, кешью, фасоль), что поможет защитить ваш кожный покров от преждевременного старения и свободные радикалы не смогут причинить ущерб.

Теперь, зная все продукты необходимые для здоровья вы будете более обдуманно закупать продукты.

Подписывайтесь на обновления и вас ждет еще очень много полезной и интересной информации. Рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Желаю хорошего настроения!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: