Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Профилактика болезни Альцгеймера


Здравствуйте, дорогие читатели!

Страх перед болезнью Альцгеймера, при которой ухудшается память, в преклонном возрасте пугает многих. Этот коварный недуг, наравне с онкологией, вызывает страх. Что же мы можем сделать сами, чтоб сохранить память на долгие годы? Вот советы эксперта по болезни Альцгеймера.

Что это за болезнь?

 

Миллионы людей живут с деменцией (слабоумием) во всем мире, и болезнь Альцгеймера – это наиболее распространенная форма, когда память снижается, и возникают другие расстройства в восприятии окружающего мира.

В дальнейшем, эти и физические способности будут только усугубляться. Слабоумие неизлечимо в данном случае и в конечном итоге приводит к смерти.

Изменения в головном мозге начинают задолго, десятилетия до появления первых симптомов. Это может быть забывчивость, проблемы с ориентацией или поиск нужных слов.

bolezn-alzheimera

Со временем возникают постепенные изменения структуры мозга. Симптомы появляются постепенно, чаще уже после 60 лет. И чем раньше вы примете меры, предупреждающие возникновение и развитие факторов риска, тем выше у вас шансы предотвратить болезнь Альцгеймера.

Гипертония – фактор риска 

 

По мнению экспертов, те люди, которые страдают болезнью Альцгеймера, для них крайне важно контролировать свое кровяное давление.

При правильной регулировке давления,  значительно снижается риск развития Альцгеймера. 

О правильном образе жизни следует задуматься в молодом возрасте, или как можно раньше, так же как и о профилактике сахарного диабета.

Различные исследования установили, что кроме артериального давления и сахарного диабета, есть еще факторы, что могут спровоцировать этот недуг.

  1. малоподвижный образ жизни,
  2. лишний вес,
  3. курение,
  4. депрессии,
  5. низкий уровень интеллекта и образования.

Такие данные были опубликованы в 2016 году в немецком журнале «Невролог».

bolezn-alzheimera

Предотвратить возникновение сахарного диабета и высокого кровяного давления можно путем изменения своего питания и образа жизни в целом, уделять время физкультуре.

Рыба

 

Кроме этого, эксперты советуют минимум два раза в неделю есть рыбу. Особенно лосося или сельдь, что содержат важные омега-3 жирные кислоты, и обязательно обратить внимание на то, все ли витамины, минералы и микроэлементы вы получаете с пищей.

Если нет, то необходимо принимать биологически активные добавки, что отрегулируют их содержание.

Социальные контакты

 

Обратите внимание, на свой распорядок дня. Вы должны иметь достаточное количество времени на сон, больше двигаться.

Кто ведет малоподвижный образ жизни, и в течение долгих часов просиживает на диване или перед монитором компьютера, тот серьезно вредит не только своему телу, но и мозгу. 

bolezn-alzheimera

Даже социальные контакты с вашими близкими, родными и друзьями очень важны для нормального самочувствия и работы мозга.

Иностранный язык 

 

Есть различные компьютерные игры, что предназначены для улучшения умственных способностей. Но, по мнению экспертов, они не дают никакого эффекта для профилактики болезни Альцгеймера.

Намного лучше, например, если вы выучите иностранный язык. Это отличная стимуляция для вашего мозга.

Предупреждающие знаки

 

Кто замечает, что его память все чаще подводит или наблюдает у себя другие симптомы, как пространственную дезориентации или отсутствие концентрации, должны обязательно обратиться к врачу за помощью.

Чем раньше вы это сделать – тем выше вероятность того, что болезнь будет отсрочена.

А для поддержания диалога и создания хорошего самочувствия хочу порекомендовать вам прекрасное средство – чай Enerwood Tea с грибом рейши, который издавна считается символом мудрости, здоровья и долголетия.

Такой чай кроме приятного аромата и вкуса подарит вам заряд энергии, улучшит метаболизм и иммунитет, что самым положительным образом отразится на самочувствии и настроении. 

Искренне надеюсь, что после прочтения этой небольшой, но весьма полезной статьи вы всерьез задумаетесь, а как работает мой мозг? Все ли в порядке?

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым.

Крепкого здоровья!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: