Сострадание - способность отзываться заботой к другим 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Сострадание — залог счастья и успеха


Здравствуйте, дорогие читатели!

У всех в жизни случаются как хорошие, так и не очень, времена. Дорога к счастью может быть долгой, полной взлетов и падений. Но если вы хотите достичь счастья, то для этого есть решение.

Сострадание – это способность отзываться заботой и участием к несчастьям других людей. Последние исследования показывают, что люди становятся с каждым годом менее сострадательными друг к другу.

Сострадание требует постоянного участия, а не одноразовых акций исключительно к самым близким.

Вы можете научиться этому при помощи упражнения-медитации. Все, что вам для этого потребуется, это тихое, удобное место и около 15-20 минут. Это время вы не потратите впустую: регулярное выполнение этого упражнения расслабит мышцы тела, подарит заряд энергии и убережет от стрессов.

Сядьте в тихом и удобном месте, чтобы вас не потревожили несколько минут, и примите удобное положение, чтобы иметь возможность расслабить тело. 

Теперь сосредоточьте свое внимание на дыхании, попутно попытайтесь очистить свои мысли от негатива. Постарайтесь во время упражнения оставить все мысли. 

sostradanie

Теперь мысленно сосредоточьтесь на области сердца. Подумайте о том человеке, к кому вы чувствуете нежность. Сконцентрируйте все свое внимание на позитивных мыслях о нем и для него. Теперь такое же чувство испытайте по отношению к себе. 

Задержите свое внимание на этих чувствах и эмоциях на некоторое время. Теперь перенесите это чувство на других. Это может быть любой человек: тот, кого вы знаете лично, или кто-то о ком вы что-то знаете. Вы можете думать о близких людях, так и совсем незнакомых.

После небольшой практики можете добавлять людей, в конечном счете, добавить все человечество.

Исследования показали, что это простое упражнение укрепляет чувство сострадания. Оно расширяет ваше внимание, мышление и чувство благополучия, что оказывает благотворное влияние на мозг.

При этом сострадание меняет функционирование мозга, помогает стать более социальными по отношению к другим, терпимее.

sostradanie-k-givotnim

Сострадание к людям и животным делает нас добрее. Для некоторых сострадание становится причиной и стимулом изменить свой образ жизни: они становятся вегетарианцами и веганами.

Всех, кого интересует эта тема, рекомендую бесплатные курсы сыроедаЭта бесплатная рассылка поможет вам получить ответ на все интересующие вопросы, и благодаря ей узнаете все нюансы живого рациона.

Эти знания помогут избежать ошибок и срывов на сыроедении, правильно составить меню, чтобы получить от пищи все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. А простые рецепты помогут сделать ваш рацион не только полезным, но и вкусным, без существенных материальных затрат.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Пока, пока.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: