Как укрепить иммунитет - самые простые способы 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Профилактика гриппа и простуды — как укрепить иммунитет?


Здравствуйте, дорогие читатели!

Для укрепления иммунной системы, некоторые окунаются на морозе в пруду, после бани. Как укрепить иммунитет? Вот наиболее эффективные методы.

Сауна

 

Как действуют регулярные посещения сауны с окунанием в холодную воду? Учеными проводилось не одно научное исследование, что дает возможность определенно полагать, что такая процедура, что чередует разные температурные воздействия, оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека. 

Целебный эффект получают все, кто регулярно ходит в сауну и обливается холодной водой, или принимает контрастные ванны.

ukrepit-immunitet

Это улучшает терморегуляцию организма, укрепляет слизистые оболочки и кровеносные сосуды, улучшает кровообращение. Эти и другие положительные факторы и снижают частоту и интенсивность инфекционных заболеваний.

Диета

 

Есть определенная закономерность в питании, которая влияет на состояние иммунной системы. В кишечнике у каждого человека находится порядка триллиона всевозможных бактерий. Они образуют микробиом, который у всех разный.

Здоровое питание изменяет микробиом, укрепляя полезную микрофлору. Не стоит забывать о важности чистоты организма. О какой чистоте идет речь?

Необходимо регулярно проводить антипаразитарную чистку. Если есть опасения, или были случаи негативного опыта применения сильнодействующих препаратов, то на сегодняшний день есть возможность провести эту процедуру совершенно безболезненно и безопасно.

Уникальный сбор «Монастырского антипаразитарного чая» всего за три недели избавит вас от всех видов нежелательных микроорганизмов.

Бег

 

Лечебное влияние спорта на защитные силы организма давно известны. Умеренные физические нагрузки, такие как бег, плавание, езда на велосипеде, поможет укрепить иммунитет, независимо от того, какая погода на улице.

 

Регулярные упражнения стимулируют иммунитет, и он работает лучше.

Отсутствие стресса

 

Психическое состояние оказывает на естественную защиту организма колоссальное воздействие. При хроническом стрессе организм продуцирует кортизол, который подавляет иммунную систему. Каждая клеточка находится в «сжатом» состоянии.

Нарушается обменный процесс на клеточном уровне, кровеносная система работает не в полном объеме. Психическое благополучие имеет огромное значение для самочувствия и здоровья.

Избегайте конфликтов, а если наступает в жизни неблагоприятный период, пейте успокоительные сборы лекарственных растений, старайтесь больше времени проводить в садово-парковых насаждениях, больше времени отводите сну, не допускайте переутомления.

Здоровая кожа и слизистые

 

Высокий уровень иммунной системы гарантирует, что человек не будет подвержен атакам простудных заболеваний. 

ukrepit-immunitet

Болезнетворные микробы могут быть в различном виде. И если естественные барьеры организма, как кожа или слизистые оболочки, находятся в отличном, здоровом состоянии, то иммунная система быстро «справится» с ними, не дав размножиться и причинить вред здоровью.

Следите за здоровьем и чистотой кожи: регулярные гигиенические процедуры способствуют этому, а контрастный душ – укрепляет и тонизирует кожу.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым в соц.сетях.

Желаю крепкого здоровья.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: