Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Полезные уловки для стройности


Здравствуйте, дорогие читатели!

Всем известно, что фитнес — это комплекс, который состоит из здоровой диеты и каких-либо физических упражнений. Этот тандем эффективен именно в комплексе.

Сколько бы вы усилий не прикладывали и не проводили времени в тренажерном зале, бассейне, но при этом без ограничения ели фаст фуд, мучное, сладкое и жирное, то физнагрузка не работает.

Так же и наоборот: здоровый рацион при сидячем образе жизни не сделает вашу фигуру подтянутой и стройной. Однако есть интересные приемы, которые способствуют тому, что ваше тело без особых усилий станет более стройным.

Пейте кофе

 

Женщины, которые за день выпивают две-три чашки натурального кофе, увеличивают  тем самым скорость их метаболизма на 16 %. И это не зависит от того, что они едят и сколько и каких упражнений они делают. Это результаты исследования Гарвардского университета.

produkti-dlya-stroinosti

Объяснение ученые нашли в том, что кофеин стимулирует работу центральной нервной системы, улучшает кровообращение и способствует улучшению деятельности ЖКТ и почек.

Кроме этого, кофе поднимает настроение и способствует снижению аппетита. Важное правило: наслаждайтесь натуральным молотым кофе без сахара или сиропа.

Молоко и оливковое масло

 

Недавние исследования показывают, что олеиновая кислота, которая есть в оливковом масле, активизирует гормон в кишечнике, что отлично подавляет аппетит.

В молоке и молочных продуктах присутствует линолевая кислота, которая стимулирует метаболизм, «сжигание» жиров и помогает нарастить мышечную массу.

produkti-dlya-stroinosti

Однако стоит помнить, что обезжиренное молоко не имеет таких свойств, так как линолевой кислоты в нем нет. Поэтому ошибкой является покупка обезжиренной молочной продукции.

Как избежать переедания?

 

Независимо от того, что и сколько мы едим, для обмена веществ имеет значение периодичность и регулярность. Чтобы не допустить обжорства, когда вы съедите гораздо больше, старайтесь основные приёмы пищи принимать в одно и то же время каждый день.

Ученые из Университета штата Миссури в ходе многочисленных исследований пришли к выводам, что трёхразовое питание – это идеальный выбор, чтобы избежать переедания. Так уровень сахара в крови остается постоянным, без существенных колебаний.

Как повысить уровень энергии?

 

Чашка ароматного мятного чая после еды стимулирует выработку желчи. Таким образом, включается сжигание жира. Кроме того, американские исследователи показали, что масло перечной мяты повышает уровень энергии.

Кроме того пейте травяные чаи и отвары. Они могут существенно улучшить работу внутренних органов, решить ту или иную проблему с пищеварением.

produkti-dlya-stroinosti

Следите за чистотой организма, регулярно проводите антипаразитарную чистку. В этом вам также могут помочь эффективный антипаразитарный «Монастырский чай». Уникальный сбор этого чая всего за двадцать дней избавит от всех паразитов в вашем организме, при этом повышается иммунитет и налаживается работа ЖКТ.

Стресс долой

 

Вы возможно не знаете, но стресс и беспокойство способны сделать вас полными. Причиной этого явления выступает гормон кортизол.

Он способствует понижению уровня сахара в крови и сохранению жировых отложений в брюшной области.

produkti-dlya-stroinosti

Таким образом, всякий раз, когда это возможно, если вы чувствуете, что сейчас может быть вспышка гнева или испытываете острое чувство беспокойства, тревожности, которые могут перерасти в стрессовую ситуацию, старайтесь спокойно дышать и выпить большой стакан воды. Такая уловка помогает перевести внимание.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым в соц.сетях.

Желаю крепкого здоровья.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: