Здравствуйте, дорогие читатели!
Низкокалорийная закуска – это именно то, что спасает в летний и осенний период, когда много овощей и фруктов.
Сделать свой рацион более здоровым и полезным помогут и молочные продукты – среди этого ассортимента есть много продуктов без углеводов, или с низким их содержанием.
Низкокалорийные закуски, которые вы можете приготовить очень легко в домашних условиях, на пикниках, для перекусов на работе, помогут разгрузить ваш рацион. Снизится нагрузка на ЖКТ, и сможете сбросить пару лишних килограммов.
Молочные продукты, например, йогурт, творог, брынза, богаты белками и практически не содержат углеводов.
В зависимости от ваших вкусовых предпочтений и проявив капельку фантазии, вы можете создавать много вкусных и низкокалорийных закусок.
Среди фруктов есть сорта, которые богаты углеводами, например, бананы и виноград. Они не подойдут в качестве низко углеводных закусок.
Но есть множество полезных, с очень низким содержанием углеводов: ежевика и малина, другие ягоды, зеленые яблоки. Их следует просто смешать с йогуртом или творогом.
Такой тандем образует полезные витаминные и богатые белком закуски. Кстати, они составляют идеальное сочетание как жиро сжигающая закуска.
- Попробуйте необычные низкокалорийные закуски
Дыня почти не содержит углеводов, как и ветчина. Сочетание этих обоих ингредиентов предусматривает получение организмом дополнительных витаминов и большой дозы белков.
Почистите дыню и нарежьте ее на тонкие куски, оберните их с ветчиной и приправьте солью и перцем по вашему вкусу.
Для любителей горячих закусок, есть возможность также приготовить их с низким содержанием углеводов. Для примера, приготовьте фаршированные кабачки или перцы.
Порежьте доступные для вас овощи, грибы на мелкие кубики. В овощной фарш добавьте немного лука и чеснока, зелени. Можете по вкусу посолить и сдобрить перцем и добавить немного творога, все тщательно перемешать.
Половинки кабачков, порезанные вдоль, освободите от мякоти и семян, не доходя до края около 3-5 миллиметров.
Наполните «лодочки» кабачков или перцы начинкой и в течение порядка 20-25 минут запекайте при температуре 200 градусов в духовке.
- Напитки без углеводов, полезные и богатые витаминами
Зеленые коктейли, или как их еще называют смузи, могут содержать небольшую долю углеводов, но при этом они обеспечивают организм полезными необходимыми витаминами и минералами. Есть множество различных вариантов.
Смешайте некоторые вкусные и полезные закуски. Для этого подойдут: шпинат, пекинская капуста, листики мяты, киви, дыня, и кокосовое молоко. Если вы хотите, вы можете сдобрить напиток корицей.
Такие напитки не только дают организму заряд витаминов и микроэлементов, но и способствуют детоксикации вашего организма, понижению массы тела, очищению кожи.
Для тех, кто следит за своим питанием, регулярно проводит чистку организма и ЖКТ, буде интересно посетить интернет магазин для сбалансированного и здорового питания.
В этом магазине есть отличная программа детокс и готовые программы сбалансированного питания.
Широкий ассортимент товаров для здорового рациона, полезные напитки, натуральная косметика и средства гигиены, крема и много другой натуральной продукции будут полезны для поддержания красоты и здоровья.
Не забудьте подписаться на обновления блога, тут будет еще достаточно полезной и интересной информации.
Желаю всем здоровья!
