Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Льняное семя — полезные злаки для здоровья


Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня поговорим о льняном семени. С давних времен это растение применяется не только для изготовления ткани, но и употребляется в пищу. Со временем люди стали забывать о пользе и лекарственных свойствах этого растения, однако в последние десятилетия лен вновь стал набирать популярность. Сейчас семена льна используются как ценнейшая пищевая добавка.

Полезные свойства семян льна

 

Основные полезные свойства льняного семени обусловлены его богатым и уникальным составом.

В семенах содержатся жирные кислоты: полиненасыщенные (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), насыщенные и мононасыщенные, аминокислоты, витамины группы В, F, A, E, каротин, бета-каротин, аскорбиновую и никотиновые кислоты и др.

semena-lna

Разнообразие минералов в составе просто зашкаливает – кальций, калий, марганец, магний, натрий, фосфор, никель, цинк, молибден, хром, фтор, железо, кобальт, йод и др.

Также в состав семян входят лигнаны — это растительные гормоны, они известны как антиоксиданты, препятствующие росту раковых клеток, а также они обладают антибактериальным, противогрибковым и противовирусным эффектом. Их добывают из оболочки семян.

В народной медицине эти чудо-семечки используют для лечения ряда заболеваний.

В первую очередь льняные семена применяют для лечения заболеваний ЖКТ. Для этих целей используют отвар из этих семян, который защищает слизистую пищевода и желудка. За счет клетчатки в своем составе льняное семя нормализует работу кишечника и при правильном применении поможет справиться с хроническими запорами.

otvar

50 грамм этих семян в ежедневном рационе всего за пару недель помогут нормализовать деятельность ЖКТ и выведут токсины из организмов. Помимо этого их применяют как отхаркивающее средство, а также они благотворно влияют на функции почек, щитовидной железы и помогают восстановить гормональный фон.

Для профилактики сердечнососудистых заболеваний также не помешает баловать себя льняными семенами. Ведь, входящая в их состав Омега-3 снижает уровень холестерина и кровяное давление. Она, вместе с лигнанами, о которых я уже упоминал, снижает риск раковых заболеваний.

Семена льна нашли применение и при лечении сахарного диабета, они усиливают действие инсулина и применяются как для профилактики, так и для лечения диабета. Также их применяют для лечения различных воспалительных процессов кожи, полости рта, горла, при гайморите и при лечении суставов.

Нашли они применение и в целях похудения, благодаря способности нормализовать пищеварение и выведению лишнего из организма. Также они укрепляют иммунную систему в целом.

Вред и противопоказания

 

Навредить семена льна могут в случае передозировки. Максимальная суточная норма 50 грамм, главное не превышать эту дозу. Могут появляться признаки вздутия или проявиться аллергия.

Нельзя употреблять семена беременным и кормящим мамам, а также при наличии таких заболеваний, как фиброма матки, поликистоз, эндометрид. Противопоказано употребление при камнях в желчном и мочевом пузыре, при воспалительных процессах желудка и при непроходимости кишечника.

На этом все. Если Вам понравилась статья, то расскажите о ней своим друзьям, а я с Вами прощаюсь.

Будьте счастливы и здоровы!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 4
  • Laralaram

    Вот! Правильно все написано! Я уже давно ежедневно употребляю 1 ст.л. льняного семени! :p

    23.01.2017 | 12:42
    • Вадим

      А мы летом очень часто готовим овощные салаты с льняным семенем и кунжутом, заправленные льняным маслом или каким-нибудь другим (кунжутным, кедровым, грецким)

      23.01.2017 | 15:19
  • Татьяна

    Я льняное семя и кунжут добавляю в йогурт.

    23.01.2017 | 21:40
    • Вадим

      Кладезь витаминов в одном стакане))

      24.01.2017 | 11:31
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: