Овощи - какую пользу они оказывают на наш организм? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Польза для здоровья самых популярных овощей


Здравствуйте, дорогие читатели!

Овощи – это те продукты, что регулярно бывают на нашем столе, ежедневно и без них невозможно представить свое меню.

Кроме того, что они насыщают нас, овощи могут скорректировать самочувствие. Давайте посмотрим, чем полезны дары огородов.

Лук

 

Сегодня в ассортименте есть много различных сортов лука, они отличаются по вкусу, по размеру, форме, и цвету. 

Самыми распространенными и доступными являются желтый, красный и белый. Аромат варьируется от сладкого и сочного до мягкого, от острого до пряного и едкого. Вкус и аромат зависит от сезона и района, где его выращивают. 

Польза лука, как противовирусного и иммуномодулирующего продукта широко известна, однако кроме того, регулярное употребление лука снижает риск развития некоторых видов онкологических недугов, улучшает настроение и способствует здоровью кожи и волос.

Чеснок

 

Это пряное растение кроме борьбы с простудами, повышения иммунитета, широко используют для нормализации функционирования сердца и кровеносной системы, очищает кровь, помогает избавиться от паразитов.

Чеснок – это очень мощный антибиотик, снижает риск развития рака легких, и понижает высокий уровень холестерина в крови и АД.

Грибы

 

Хотя в кулинарии их относят к овощам, но грибы таковыми не являются. Они принадлежат к царству грибов, при этом обеспечивают наш организм важными питательными веществами.

Польза для здоровья от грибов:

  • помощь в ингибировании роста злокачественных клеток,
  • регулируют артериальное давление,
  • повышают иммунитет.

Баклажаны

 

«Синие» так называют их в народе из-за насыщенного фиолетового цвета. Кроме вкусных салатов, баклажаны дают такую пользу для нашего организма:

  • способствуют оздоровлению сердца,
  • поддерживают уровень холестерина в крови в норме,
  • оказывают противоопухолевое воздействие.

Помидоры

 

Томаты предотвращают обострение многих хронических заболеваний, они богаты витаминами А и С, фолиевой кислотой и другими, необходимыми для нормальной жизнедеятельности, питательными веществами, антиоксидантами.

Регулярно употребляя их, вы снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии.

Картофель

 

Так же, как и томаты, и баклажаны, картофель принадлежит к семейству паслёновых. Сегодня картошка – это самая доступная культура для пищи.

Картошка не дорога, и доступна для потребителя круглый год.

Польза для здоровья от картофеля:

  • поддерживает структуру костей,
  • обеспечивает здоровья сердечной мышцы,
  • уменьшает воспалительные процессы.

Морковь

 

О том, что яркая и сочная морковка очень полезна для зрения, так как является отличным источником витамина А, мы знаем с детских лет.

Но есть и другие преимущества для нашего здоровья от употребления морковки: предотвращает риск развития рака легких, разрушает злокачественные клетки лейкемии, подавляет их рост.

Свекла

 

В последнее время этот корнеплод набирает популярность и в сыром виде, как новое супер-питание.

Недавние исследования, утверждают, что свекла и её сок улучшают самочувствие, спортивные достижения, снижают кровяное давление и очищают кровь.

Наибольшую пользу для здоровья овощи дают в своем естественном состоянии, без термической обработки.

Варка, обжаривание, тушение уничтожает практически все полезные вещества, которыми они богаты. Получить максимум пользы для здоровья можно, если изменить свой рацион.

Живое питание еще называют сыроедением. Как правильно перейти на живой рацион, вам подскажут профессиональные курсы сыроедов.

Подпишитесь на эту рассылку совершенно бесплатно и вы будете регулярно получать всю самую полезную и необходимую информацию.

Эти курсы помогут вам правильно и без срывов изменить свой рацион, существенно улучшить самочувствие, здоровье и внешность. Сыроедение – это прекрасный способ расстаться с лишним весом. 

golodanie-14-dnei

Поделитесь в соц.сетях этой информацией со своими друзьями и знакомыми, и возможно, найдете для себя новых единомышленников в этом начинании.

Не забудьте подписаться на обновления блога, тут будет еще достаточно полезной и интересной информации.

Желаю всем здоровья и приятного аппетита!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: