Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Эффективно ли сыроедение для похудения

Рубрика: Сыроедение

Приветствую!

Сегодня существует огромное количество различных способов похудения. Так как эта тема всегда актуальна, то на этом наживаются мошенники, которые предлагают различные пилюли, БАДы и приспособления, что «волшебным образом», без каких-либо усилий, делают фигуру идеальной.

Но, если бы эти средства были эффективными, то проблема давно перестала существовать. Строгие диеты имеют кратковременный результат, а кроме этого, причиняют колоссальный ущерб здоровью и психике.

А самое главное, эффект «йо-йо» в большинстве случаев «наградит за усердие» прибавкой в весе. Всем известно, что диеты «не работают».

Чтобы стабилизировать вес, необходимо изменить рацион, и обязательно увеличить физическую активность.

В последнее время поклонники сыроедения не только восторгаются положительным эффектом для здоровья и самочувствия, но и особо отмечают такие положительные нюансы для внешности, как способ легкой и быстрой потери веса и улучшение состояния кожи. Так ли это, давайте попробуем разобраться.

Что это за  метод?

 

Для тех, кто решил попробовать такой метод, чтобы улучшить фигуру, хочется сказать, что это эффективный способ сбросить лишние килограммы, а кроме этого – состояние кожи и волос.

Приятным бонусом станет прилив сил и энергии и отличное самочувствие. За счет чего происходят такие изменения с человеком?

Сыроедение – это система питания, которая исключает употребление продуктов, что подвергались любой термообработке (жарка, варка, запекание, гриль, копчение).

Также под запретом маринованные и консервированные фрукты и овощи. Допускается подогрев до 40-45 градусов, так как эта температура сохраняет в них целиком необходимое и ценное.

Если немного углубиться, то различают смешанный тип сыроедения и моноедение.

Для начинающих обязательно начинать со смешанного, когда можно употреблять всевозможные комбинации нескольких продуктов для приготовления какого-либо блюда или просто кушать их за один приём пищи, тогда как моно подразумевает потребление одного продукта за один приём, а это не только сложно для новичка, но и опасно для самочувствия.

В чем польза и вред этой методики?

 

Почему такое питание наиболее всего подходит для человека, потому как его еще относят к видовому. Так, для хищника естественно употреблять плоть животных, так как его клыки и когти приспособлены для того, чтобы разрывать ее.

Желудок имеет кислоты и ферменты, что способны переваривать мясо, а короткий кишечник быстро выводит разлагающуюся массу наружу, чтобы токсины не нанесли урон.

У человека ничего этого нет, и напротив, все устроено для растительной пищи.

Эта диета состоит не только из свежих фруктов и овощей, как возможно, многие предполагают.

Сыроедение включает следующие продукты:

  • зелень,
  • семя,
  • орехи,
  • сухофрукты,
  • пророщенные злаки и бобовые,
  • водоросли.

Имея такое разнообразие можно приготовить практически любое блюдо из традиционной кухни.

Это могут быть супы, окрошка, котлеты, роллы и суши, конфеты и торты, десерты и мороженое, практически что угодно. Но самое интересное, что поедая вкусную и полезную еду, вы не поправитесь, но еще при этом значительно улучшите внешность и самочувствие.

Это происходит за счет мощного очищения организма от годами накопленных жировых отложений, шлаков, токсинов, слизи и каловых масс.

Меню на сыроедении не отличается высокой калорийностью, но исключает все то, от чего люди поправляются: фастфуд, жареное, чипсы, мучное и кондитерские изделия, все, что содержит вредные химические добавки.

Это способствует быстрому похудению, максимально насыщает каждую клеточку нашего организма всеми полезными микроэлементами и витаминами, потому как продукты находятся в естественном состоянии.

Неправильный старт тех, кто решил попробовать эту методику, может дать негативные результаты и даже причинить серьезный ущерб здоровью, спровоцировать обострение хронических недугов.

Чтобы не допустить этого, следует, прежде всего, проконсультироваться с доктором, если есть необходимость – пройти курс поддерживающей терапии хронических недугов.

Проведите антипаразитарную чистку. Посетите стоматолога, вылечив кариес, вы не допустите попадания микробов из пищи, что не прошла термообработку. Самое главное – правильный и постепенный переход. Как это сделать – я подскажу немного позже.

Меню для стройности и красоты

 

Живое питание восстанавливает здоровье, улучшает кожу, и тем самым сыроедение для похудения эффективно.

Меню, что состоит из необработанных продуктов, в их природном состоянии, регенерирует и восстанавливает клетки, очищает от шлаков и ненужного.

Рацион каждый составляет для себя индивидуально. Нет строгих правил – вы руководствуетесь собственным вкусом и пристрастиями.

Но есть общие рекомендации, которые можно взять как шаблон:

  • зелень и овощи – 40 %
  • фрукты и ягоды – 40 %
  • сухофрукты, орехи, семена, мёд – 10 %
  • растительное масло, лук, чеснок, приправы, водоросли – 10 %

В процессе организм начинает подавать чёткие «сигналы» о том, что ему нужно, меняются вкус блюд и ваши кулинарные предпочтения, практически каждый начинает по-новому реагировать на пищу.

Все продукты можно комбинировать на первых порах, готовя то, что вы любили есть из традиционной кухни.

Гораздо облегчает переход, если вы будете баловать себя любимыми вкусняшками. Они «живые», от них не поправитесь, но это позволит не ощущать психологические страдания, которые испытывает любой, кто «сидит» на диете.

Сладости, конфеты, батончики, джемы вы можете приобрести в суперском интернет-магазине.

Тут вы можете купить необходимые ингредиенты, чтобы самостоятельно, в любое время, в домашних условиях приготовить любимые сладости и не только для своих близких и друзей.

Кроме этого, здесь вы найдете органические, натуральные средства по уходу за телом, зубами, волосами, бытовую химию, что не вызовет аллергию.

В широком ассортименте бытовая техника, которая поможет с легкостью воплотить на кухне любые рецепты.

С чего следует начать?

 

После консультации с доктором, следует постепенно сокращать мясную, молочную продукцию в своем рационе, заменяя её сырой растительной.

Период перехода строго индивидуален и зависит от возраста человека, его состояния здоровья и других факторов. Самому разобраться в этом, в огромном количестве информации и литературы, очень тяжело.

Помочь в этом сможет абсолютно бесплатно профессиональный курс перехода .

Здесь вы найдете поддержку, консультацию, будете постоянно получать полезные подсказки и секреты, узнаете, в чем преимущества и как избежать ошибок.

Бесплатная рассылка поможет вам уже в первую неделю питания живой пищей почувствовать положительные изменения: забудете о болевых и дискомфортных ощущениях в ЖКТ, почувствуете лёгкость, прилив энергии и появится довольно много свободного времени, так как не нужно будет долго стоять у плиты: приготовление занимает несколько минут.

Ну и самым важным и приятным для вас станет тот факт, что за месяц незаметно для себя потеряете довольно ощутимое количество лишних килограммов и улучшите состояние кожи.

Иногда идет слишком быстрая потеря веса, но не стоит забывать что, малокалорийная диета может вызвать слабость, поэтому лучше начало проводить при поддержке профессионала, который сумеет правильно скорректировать ваш рацион.

То, что живое питание дает энергию, улучшает самочувствие, фигуру и внешность, делает моложе на вид, можно легко убедиться, если сделаете запрос в любом поисковике.

Среди знаменитостей, что так питаются Натали Портман, Деми Мур, Анжелина Джоли, Мэл Гибсон, Стинг, Андриано Челентано, Ума Турман, бодибилдер Джим Моррис и многие другие. Их привлекательность и прекрасная форма говорит о многом.

Стоит обязательно уделять достаточно времени физической активности. Это не только будет держать ваши мышцы и кожу в тонусе, особенно при сбросе веса, но и положительно скажется на общем самочувствии.

Подскажите своим друзьям такой способ изменить свою внешность и жизнь – поделитесь этой страницей на стене в соцсетях. А чтобы не упустить возможность узнать еще много полезной информации – подпишитесь на обновления.

Желаю всем всегда выглядеть наилучшим образом и быть здоровыми!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 5
  • Сергей

    Больше такая диета подойдет людям с излишним весом,которые хотят увидеть быстрые результаты в потери веса.Плюс физкультура.Согласен что нужно аккуратно начинать так питаться оценить реакцию организма.

    10.02.2017 | 16:38
  • Арина

    Я стараюсь есть много продуктов в свежем виде, но так как я отношусь к конституции ветра, то питаться только свежими овощами и фруктами не могу. Мне нужно кое-что в тушеном виде. Так что надо отталкиваться от конституции человека и его пищеварения.

    10.02.2017 | 19:57
    • Вадим

      Интересное высказывание , конституция ветра, впервые слышу)) — это значит очень стройная?

      13.02.2017 | 14:34
  • Laralaram

    Конечно, надо большую часть фруктов и овощей есть в сыром виде, но полный переход на сыроедение не подойдет каждому, нагрузка на пищеварение... Знаю многих, кто даже сырую капусту не переваривает!

    12.02.2017 | 17:25
    • Вадим

      Полностью с вами согласен. Поэтому и следует медленно переходить, если сыроедение не подходит для определенного человека,думаю,организм сразу даст сигнал.

      13.02.2017 | 10:39
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: