Сыроедение принципы - как не допустить ошибок в питании 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Сыроедение — принципы питания и возможные ошибки

Рубрика: Сыроедение

Приветствую всех постоянных и новых читателей!

Сегодня очень популярно сыроедение, это не какая-то диета, которая помогает исцелять самые тяжелые недуги, включая и онкологию, но и омолаживает, улучшает самочувствие и даёт колоссальный заряд энергии, но это – больше философия, мировоззрение и образ жизни.

Оно сродни вегетарианству, но тут есть существенные различия. В чем они заключаются, в чем суть и польза?

Что дает живая еда?

 

В последнее время о таком типе питания слышно все больше и больше, и не только в сети интернет множество информации и дискуссий, советов и рецептов.

В газетах и журналах, на телевидении часто можно увидеть истории людей, которым удалось излечить тяжелые недуги, улучшить самочувствие и при этом не использовать никакие медпрепараты.

И среди медиков не утихают споры: есть как сторонники, так и противники, некоторые люди даже полагают, что сыроеды – это адепты какой-то секты.

Но истории реальных людей, что перейдя на видовое, значительно улучшили свою жизнь, смогли вылечить все болезни без помощи таблеток и докторов, впечатляют.

Этот наглядный пример положительных изменений способствует тому, что сегодня все большее количество людей едят исключительно пищу в том виде, что дала её природа.

Для хищников природа дала все, чтобы они могли поймать себе пропитание. Острые когти и клыки позволяют разрывать плоть животных, а кислоты и ферменты, что есть в желудке и кишечнике, позволяют переработать добычу.

Короткий кишечник быстро выводит из тела животного разлагающуюся и гниющую массу, чтобы она не причинила вред. А у человека нет этого. Люди имеют зубы, которыми удобно тщательно пережевать растительные волокна, а кишечник имеет большую протяженность, чтобы извлечь нужные вещества.

Так в природе, поймав свою добычу, хищник ест ее, не подвергая никакой обработке. Этого нельзя делать и с растительной пищей, семенами и орехами, какие при воздействии температур более 40-45 0 С теряют полезные вещества, и главное энзимы, уничтожаются.

Энзимы содержатся в каждой клетке и помогают извлекать полезные вещества, участвуют в обмене веществ. Так, например, в кожуре фруктов содержится достаточное количество энзимов, чтобы в желудке переварить это яблоко и получить из него витамины.

А когда продукты были нагреты свыше 40 градусов, они становятся массой, что заполняет желудок, дает чувство наполнения, насыщения, но не несет для клеток организма никакой пользы. Это мертвая еда.

Главные принципы и тезисы

 

Совсем иное – это сыроедение, принципы питания которого исключают в рационе «мертвую» еду.

Кушать следует только то, что дано природой, без тепловой обработки. На первых этапах, во время переходного периода, разрешается употреблять сырые домашние яйца, цельное домашнее молоко, но одним из главных принципов является отказ от животных продуктов.

Кроме этого, важны следующие принципы:

  • полный отказ от того, что содержат химические добавки, усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, красители и т.п.;
  • отказ от животной продукции, молока, яиц;
  • соблюдать питьевой режим: пить как можно больше, исключительно чистую и не кипяченую воду. В идеале – за 40-60 минут до еды и через 2 часа – после;
  • тщательно пережевывать пищу: это значительно облегчит процесс переваривания и не допустит заглатывания воздуха, что происходит, когда мы едим в спешке. Это не вызовет метеоризма и вздутия;
  • раздельное питание, моноедение.

На начальном, переходном периоде, когда тяжело дается отказ от привычной кухни, легче будет готовить сыроедные аналоги любимых блюд.

Вы можете приготовить супы и борщи, плов и котлеты, печенья, торты и мороженое, да практически любым блюдом можно себя побаловать, включая ролами, суши, пиццей и прочим.

Но со временем необходимо питаться таким образом, чтобы за один прием пищи употреблять лишь что-то одно, не смешивая его с другими;

  • Есть, когда «организм требует», но не кусочничать: не желательно постоянно что-то жевать.

Обязательны полноценные приемы пищи, не стоит себя ограничивать в количестве или калорийности. Следует прислушиваться к вашим желаниям – то чего хочется и следует есть;

  • Отказаться от алкоголя, никотина, кофе – это не соответствует здоровому образу жизни;
  • Вести активную физическую деятельность. Обязательны нагрузки – не важно, чем вы занимаетесь, но регулярные занятия необходимы.

Нехватка физнагрузки скажется на внешнем виде и самочувствии: из-за быстрой потери веса на первых порах, кожа может стать дряблой, а мышечный корсет ослабнуть. Особенно это ощущают мужчины.

Чтобы сохранить рельеф тела полезно заняться бодибилдингом, хороши кардионагрузки, обязательны пешие прогулки, которые отлично вентилируют легкие и дыхательные пути, освобождая их от слизи.

От этого активнее снабжается организм через кровь кислородом и очищается от шлаков и токсинов;

  • Отдыхать достаточное время. На первых порах многие перешедшие на живое питание чувствую колоссальный прилив сил и энергии.

Для сна им хватает 3-5 часов, за которые они полностью восстанавливают силы. Но не стоит недооценивать резервы организма: постоянный недосып и недостаточное время для релаксации и отдыха может вызвать упадок сил и стресс. Необходим ночной сон не менее 6 часов;

  • Саморазвитие, духовный рост, стремление жить в мире и гармонии с природой и окружающим миром.

Среди постулатов представителей этого образа жизни одним из главных является бережное отношение к животным и окружающей среде.

Саморазвитие, духовность, различные духовные практики, такие как йога, медитации, чтение литературы – это укрепляют душу и дух, тогда как меню – укрепляет тело.

Порядок и инструкции для новичка

 

Многие, окрыленные результатами знакомых и не очень людей, резко начинают питаться согласно правилам сыроедов. Однако это неверно!

Необходим этап подготовки к переходу, и правильный, постепенный переход.

Что же необходимо предпринять? Вот обязательные шаги для тех, кто решил попробовать:

  • Психологический настрой.

Чтобы не случилось срыва, следует проштудировать специальную литературу, из которой вы узнаете досконально, как меняет живая еда ваш организм, как действует на органы и системы. К тому же может возникнуть непонимание и конфликты с окружающими и близкими.

Да и самому бывает нелегко отказаться от привычной кухни. Поэтому важно для себя определиться с мотивацией, твердо знать чего вы хотите добиться, изменив диету.

И не делать категорических заявлений о том, что теперь вы исключительно сыроед. Лучше воспринять это как опыт, пробу, как это повлияет на ваше здоровье и самочувствие.

Такой приём дает свободу выбора, облегчает психологическое состояние: вы не чувствуете себя в «тюрьме», где одни лишь запреты.

  • Предварительно проконсультируйтесь с доктором. Так как здоровое питание способствует усиленному очищению от токсинов и шлаков, то могут возникнуть обострения хронических заболеваний или вызвать новые.

Если есть хронические недуги, болезни ЖКТ, то следует пройти курс терапии.

  • Проведите антипаразитарную чистку.
  • Переход должен быть обязательно постепенным! Время переходного периода зависит от возраста, состояния здоровья и того, каким был рацион до этого. Так, вегетарианцам гораздо легче удается изменить привычки и предпочтения в кухне.
  • Постепенно увеличивайте количество сырых продуктов.

Обязательно каждый день, в каждом приеме пищи. Это могут быть овощные и фруктовые салаты.

  • Уменьшайте количество мяса и молочной продукции. Постепенно заменяя на мясо птицы и рыбу. Увеличивайте дни в неделе, когда не употребляете животную еду совсем.
  • Не ограничивайте себя. Ни в количестве, ни в желаниях. На переходном периоде организм «скучает» по любимым блюдам и сладостям.

Есть возможность приготовить их самим в домашних условиях, без тепловой обработки. Для этого могут понадобиться продукты, которые не найдете в супермаркете, но их легко приобрести через интернет.

Вот отличный магазин, где вы сможете приобрести не только необходимые ингредиенты, но и готовые любимые вкусняшки: шоколадные конфеты и батончики, варенье и джемы, казинаки и печенье. И это – натуральные продукты, что дают здоровье и пользу.

Кроме этого здесь вы найдете натуральные средства по уходу за телом, волосами и зубами, бытовую химию и технику, без которой не обойтись. Этот ассортимент поможет абсолютно комфортно сменить рацион.

  • Следите за своим самочувствием. Если возникают какие-либо проблемы, дискомфорт, болевые ощущения – обязательно обратитесь к доктору.

Это позволит не допустить обострения недугов и даст вам уверенность, что вашему здоровью ничего не угрожает.

Как не допустить ошибок?

 

Сегодня можно легко «утонуть» в море информации, что окружает нас повсюду. Это особенно касается сыроедения.

Тяжело реагировать на выпады, и аргументировать свое решение питаться таким образом, тем, кто настроен категорически против. Да и, порой, тяжело разобраться во всех нюансах, хочется получить совет и поддержку.

Всю необходимую информацию, поддержку, консультацию, ответы на вопросы, которые возникают периодически, вы можете получить совершенно бесплатно, если подпишетесь на рассылку

Вы будете регулярно получать новые рецепты и советы, узнаете, чем заменить те вещества, что ранее получали из животной пищи.

Найдете много полезной информации и единомышленников. Узнаете, как не допустить срывов и ошибок, которые могут к ним привести. И вся эта необходимая информация – абсолютно бесплатна.

Друзья, то, что живая диета лечит – уже подтвердили не только тысячи людей, что сумели побороть тяжкие недуги, но и многочисленные исследования, которые доказывают, что животная продукция и продукты  с химическими добавками, способствуют возникновению и развитию онкологии, кардиологических заболеваний, аллергии и других болезней.

Это способ обрести здоровье и отличное самочувствие и как бонус – прекрасный внешний вид, стоит попробовать.

Такие звезды как Деми Мур, Ума Турман, Стинг, Андриано Челентано и многие другие одним своим видом доказывают, что сыроедение заслуживает внимания.

Подскажите своим близким этот способ изменить свою жизнь – поделитесь этой статьей, разместив ее в социальных сетях, и не забудьте подписаться на обновления блога.

Желаю всем прекрасного настроения и крепкого здоровья!

Предлагаю посмотреть интересное видео:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 3
  • Дмитрий

    Безусловно, сыроедение — это основа здорового питания, но это же не всегда вкусно, и не каждый сможет на этом прожить всю жизнь! К такому питанию привыкать надо!

    08.02.2017 | 10:51
    • Вадим

      Дмитрий, почему вы думаете, что это не всегда вкусно? Можно приготовить много очень вкусных, а главное полезных блюд. Ведь и в нашем обычном рационе есть блюда, которые не всем нравятся, а кто-то готов есть каждый день))

      Все индивидуально, думаю, что если вам что-то не нравится, лучше не готовить))И тогда будет только положительный настрой.

      08.02.2017 | 18:11
  • Laralaram

    хорошие и нужные советы для тех, кто на это решится. Я вот не смогу... не могу без теплой пиши...

    11.02.2017 | 14:00
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: