Сыроедческий рецепт - блюда как альтернатива обычному рациону 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Сыроедение — рецепты блюд на каждый день

Рубрика: Сыроедение

Доброго времени суток!

Сегодня многие из нас ищут способ улучшить свое здоровье, изменить образ жизни. Это, и не только, объединяет в себе сыроедение.

Последователям такого питания удается излечить все болезни посредством того, что они употребляют в пищу исключительно то, что не было подвержены никакой тепловой обработке.

Кроме этого, появляется дополнительная жизненная энергия и прилив сил, улучшается внешность, состояние кожи и самочувствие. Такие перспективы прельщают, но по незнанию, многих пугает, что придется есть только невкусные салаты.

Давайте посмотрим, каким должен быть сыроедческий рецеп блюд, насколько он разнообразен, как перейти правильно и научиться составлять меню.

Что такое сыроедение?

 

Эта методика включает в себя не только определенные правила в питании, но также это определенная духовная практика, обязательные физические упражнения или медитация.

Это своеобразный комплекс мер и правил, что в комплексе дают излечение от недугов, улучшают общее самочувствие, идет мощная чистка организма от токсинов, шлаков, уходит лишний вес, очищаются кожные покровы, появляется прилив сил и энергии.

Главным «двигателем» этих процессов является питание, которое состоит исключительно из живых продуктов.

Это означает, что их следует есть в том виде, в каком подарила их природа, без термической обработки. Нельзя жарить, варить, запекать, коптить, а еще не употребляются маринованные или консервированные явства.

Если возникают вопросы, что же можно в таком случае кушать, то вы можете удивиться: рацион мало чем отличается от блюд обычной кухни: супы, каши, салаты, десерты, сладости и конфеты, торты и мороженое.

Это, изыски японской кухни и многое другое, можно приготовить самостоятельно, в домашних условиях, без термообработки, если правильно комбинировать продукты, что имитирует вкус кулинарных изысков, которые любим с детства.

Основные правила питания

 

Последователи такого образа жизни имеют некоторые правила, которые следует соблюдать:

  • Следует делать один — два основных приема пищи за день. Не приветствуются частые «перекусы на ходу».
  • Фрукты следует употреблять с кожурой и желательно – с семенами – так ЖКТ получает необходимые ферменты и энзимы, что помогают полностью переварить и вывести остатки из организма.
  • В основе – раздельное питание. На этапе перехода популярно готовить аналоги блюд из привычной кухни, постепенно приходя к тому, чтоб употреблять один продукт за один приём пищи, не смешивая с другими ингредиентами.
  • Чтобы избежать расстройства желудка, вздутия и прочих дискомфортных ощущений, следует тщательно пережевывать каждый кусочек. Это не поспособствует заглатыванию воздуха в спешке, и как следствие – метеоризму.
  • Ограничение или полный отказ от соли. Таким образом, удается избавиться от отёков и задержки жидкости в тканях, не чувствуется жажда. При этом тело получает влагу из фруктов и овощей, практически в полном объеме.
  • Периодически проводятся очистительные процедуры, хотя рацион, что состоит из сырых продуктов, уже сам по себе – мощный очистительный инструмент, который вводит токсичное и ненужное из органов и тканей, регенерирует клетки.

Эти принципы питания, другие индивидуальные потребности и предпочтения влияют на то, каким будет ваш рацион.

Чтобы получить максимум для здоровья, следует правильно составить меню на каждый день, чтобы организм получил достаточное количество всех необходимых веществ для его функционирования.

Правильный рацион

 

С чего будет верным начать сыроедение? Рецепты блюд на начальном этапе должны максимально соответствовать тем, что вы любили, питаясь ранее.

Не стоит резко переходить на новый рацион, чтобы это не стало стрессом, как в физиологическом, так и психологическом плане.

Время перехода зависит от многих факторов, и в первую очередь:

  • от возраста,
  • зашлакованности,
  • наличия хронических заболеваний.

Профессионалы помогут вам разобраться во всем тонкостях этого вопроса, подскажут массу полезной информации, проконсультируют по различным вопросам, дадут вам новые вкусные и простые рецепты, пошаговое руководство.

И это – абсолютно бесплатно: необходимо лишь подписаться на рассылку.

Эта бесплатная рассылка поможет комфортно и без срывов перейти на живое меню и получить от этого максимальную пользу.

  • С чего начать утро: завтрак желательно составить из самых любимых фруктов – так как они дадут наибольшую пользу без смешивания с другими продуктами.

Всегда, в любое время года на прилавках супермаркетов есть фрукты и цитрусовые. При этом более предпочтительны те из них, что по сезону, либо произрастают в этой местности.

Так цитрусовые зимой – нормальное явление, тогда как виноград – скорее всего, накачан какой-либо «химией», чтобы сохранить его товарный вид. Избегайте продуктов не по сезону.

На завтрак также заряд энергии подарят фруктовые или зеленые смузи.

  • Обед желательно должен состоять из супов и овощных салатов, заправленных нерафинированными растительными маслами (оливковое, кунжутное, льняное, кедровое и пр.).
  • Ужин лучше составить из сытных блюд с вымоченными орехами и семенами.

Их лучше употреблять с хлебом, который готовят из злаков и высушивают в дегидраторе. Хорошо добавить злаки, бобовые, зеленый горошек, фасоль, нут. Салаты со всевозможными заправками.

Не забывайте побаловать себя любимыми вкусняшками. Живая еда включает в себя любимые с детства торты, мороженое, пирожные, конфеты и прочие десерты. Вы можете приобрести их в суперском интернет магазине:.

Тут широкий ассортимент не только готовой продукции, но и необходимых ингредиентов, с которыми сможете приготовить любимые сладости самостоятельно.

А еще тут вы найдете бытовую химию, средства по уходу за телом, волосами и зубами, что не вызывают аллергии, необходимую на кухне технику и много полезных товаров.

Рецепты живой кухни

 

Сыроедная диета помогает бороться против болезней, в том числе и тяжелых. Используя при приготовлении общие правила, легко комбинировать составляющими, добиваясь наилучшего результата именно для вас.

Вот некоторые, на основе которых можно готовить различные блюда, по своему вкусу.

Смузи

  • 2 спелых банана (когда на шкурке появляются пятнышки),
  • горсть листьев шпината или салата (приблизительно один стакан),
  • яблоко,
  • стакан воды.

Все смешиваем в блендере – минута и готово.

Ореховый суп

  • 300 гр грецких орехов или миндаля предварительно замочить в воде,
  • половинку красной луковицы,
  • 2 стебля сельдерея,
  • столовую ложку растительного масла,
  • 700-800 мл воды.

Перемалываем в блендере и украшаем зеленью, разрешается сдобрить специями и приправами.

Котлеты

  • Измельчите в кофемолке 3 ст. ложки семян льна,
  • одну морковь потрите на терке,
  • мелко измельчите репчатый лук – его потребуется 6 ст. ложек,
  • 2 ст. ложки мелко нашинкованной зелени и красного болгарского перца,
  • столько же измельченных семян подсолнечника,
  • соль и любимые приправы.

Все компоненты хорошенько вымешать, вылепить котлетки и дать им немного времени настояться. Любимый соус подчеркнет вкус.

Сырые белые грибы можно использовать в соусах: они весьма сытны и станут аналогом мяса по своим вкусовым качествам. Их добавляют в «фарш» котлет.

Кроме этого грибы легко замариновать при помощи лимонного сока и растительного масла. Добавив красный лук и зелень, вы получите настоящие маринованные грибы.

Из пророщенной зеленой гречки легко приготовить сытный гарнир к овощным салатам.

Мороженое

Самым простым десертом, что порадует и ребёнка, и взрослого станет фруктовое мороженое. За основу берут замороженные бананы, а изменить вкус легко за счет дополнительных ингредиентов. Это может быть апельсин, персик, смородина, манго, кэроб, малина, клубника и прочие.

Сначала взбейте в миксере наполнитель, постепенно добавляйте кусочки замороженного банана, доведя до необходимой консистенции и вкуса.

Посыпьте кокосовой стружкой. Изменить вкус и подсластить можно при помощи фиников, орешков, кураги, изюма, натуральных сиропов.

Все нюансы и секреты сыроедной кухни вы узнаете из бесплатной рассылки, как и другие простые, полезные и вкусные рецепты.

Поделитесь в социальных сетях этой страничкой, чтобы обмениваться с друзьями интересными идеями. А подписавшись на обновления блога, не пропустите новую и полезную информацию.

Желаю вам, друзья приятного аппетита и крепкого здоровья!

Предлагаю посмотреть видео-рецепты:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 5
  • seoonly.ru

    Спасибо за рецептики! :p

    21.02.2017 | 20:37
    • Вадим

      Всегда пожалуйста!

      22.02.2017 | 04:41
  • Нина

    Это конечно, вкусно, не спорю, и полезно, но я бы не смогла вот так жить на фруктиках и овощах. Я и курицу копченую люблю и пельмени))

    22.02.2017 | 15:32
    • Вадим

      Согласен, но это все же дело привычки)

      22.02.2017 | 18:57
  • Nina

    А мне нравится сыроедение, очень часто устраиваю себе завтрак или ужин из сырых продуктов, вот сегодня например тертая морковь с яблоком, днем еще делала шоколад из фиников, вымоченных орехов, кокосового масла и сырого какао.

    22.02.2017 | 23:02
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: