Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Совместимы ли вегетарианство и беременность


 Здравствуйте, друзья!

В последние годы к вегетарианству приобщаются все больше людей. Среди молодежи существует «мода» вести здоровый образ жизни и питания, а когда дело касаетсмя будущего ребенка, возникает вопрос совместимы ли вегетарианство и беременность?

Когда беременная женщина продолжает питаться таким образом и дальше,  у нее и  у близких, возникает масса вопросов и рекомендаций насчет того можно ли в период ожидания малыша ограничивать себя.

Не отразится ли это на здоровье обоих, каково мнение врачей по этому поводу, эти, и другие вопросы мы сегодня обсудим в этой статье.

Изменять ли образ жизни?

 

Женщины более привержены своим убеждениям, и меняют их крайне не охотно. Так, согласно статистике, почти вдвое больше именно представительниц прекрасной половины человечества среди приверженцев вегетарианства.

Как известно, это не только еда, но и своего рода философия, которая оказывает влияние на социальную и моральную позицию, что отвергает любое использование продуктов жизнедеятельности животных и их истребление для употребления в качестве пищи или одежды.

vegetarianstvo-i-beremennost

Женщины легки «на подъем» и часто экспериментируют с питанием, прибегая к той или иной диете. Но рано или поздно наступает переломный период, когда на неё ложится ответственность еще за одну жизнь.

И тут «наваливается» кроме ее личной обеспокоенности, чтобы не причинить ущерб здоровью малютки, еще и влияние медиков, наблюдающих беременность и родственников, друзей, коллег и близких.

Каждый приводит различные убедительные доводы отказаться от растительной пищи во время вынашивания и кормления. Что же предпринять?

Можно ли резко возвращаться на традиционное питание, и какое решение может быть оптимальным в сложившихся обстоятельствах?

Что думают доктора?

 

Что предпринять женщине, которая узнала о своем состоянии? Прежде всего, обратиться к специалисту за консультацией и обязательно сообщить о своём пищевом режиме.

Те, кто обращаются к медикам, сталкиваются с тем, что есть доктора старой формации и те, кто следит за новейшими исследованиями, открытиями и усовершенствует, обновляет свои знаниями. Медики старой формации часто оказывают давление на пациентку, запугивая её различными осложнениями, как для матери, так и для плода.

vegetarianstvo-i-beremennost

Но, не зависимо от того, какое решение примет будущая мать, продолжить так питаться, или вернуться к всеедению, следует, во-первых, наблюдать за своим самочувствием и ощущениями: что для нее растительный рацион, в чем польза и вред.

Потому как есть индивидуальная непереносимость животного белка или молочной продукции и т.п. ситуации. Во-вторых, следует помнить, что даже без беременности крайне нерекомендовано резко изменять рацион. И самое главное – не бойтесь обратиться к другим специалистам.

Современные доктора, например, как Комаровский, которые следят за результатами последних исследований, имеют авторитет, и большой опыт практики рекомендуют не менять кардинально свое меню.

Следует провести необходимые исследования и по результатам анализов откорректировать меню, увеличив потребление тех или иных продуктов, комплексов витаминов, минералов. Таким образом, можно успешно корректировать уровень гемоглобина, витамина D, B12 и прочие жизненно важные показатели.

vegetarianstvo-i-beremennost

Многие врачи рекомендуют снизить потребление продуктов животноводства, особенно жирных, что ведет к чрезмерному набору веса, повышает давление и оказывает негативное воздействие на здоровье и самочувствие будущей мамочки.

Некоторые врачи сами являются приверженцами здорового рациона, как например доктор Торсунов, и помогают своими советами и рекомендациями, как правильно составить своё меню, чтобы не причинить вреда здоровью.

Что советуют мамочки-вегетарианки?

 

Как сочетаются вегетарианство и беременность – этот вопрос волнует каждую женщину, когда она узнает о своем положении. И она начинает искать вегетарианок, кто уже родил и выкормил малыша.

Если нет знакомых и подруг с таким опытом, когда нет возможности поинтересоваться, как протекал процесс вынашивания, то прибегают к всевозможным форумам на просторах интернета.

Здесь есть множество положительных и восхищенных отзывов, но следует помнить, что каждый случай – индивидуальный, То, что подошло для одной беременной, может оказаться ошибкой – для другой.

Отследить изменения в организме может только специалист, у которого есть возможность проводить необходимые исследования, сравнивать показатели в динамике, учитывая ваши индивидуальные особенности, возможно наличие хронических недугов и прочие нюансы.

vegetarianstvo-i-beremennost

Поэтому обязательно консультируйтесь с доктором. А для того, чтобы помочь ему в объективной оценке, можете вести пищевой дневник, где указывайте не только все, что вы съедаете в течение дня, но и реакцию организма.

Возможно после употребления того или иного продукта вы ощущаете какие-либо негативные последствия. Такой подход позволит доктору правильно, индивидуально для вас составить схему питания, что будет полностью удовлетворять потребности.

Каким должно быть меню в период вынашивания?

 

Чтобы снизить нагрузку на ЖКТ, а все поступающие продукты лучше переваривались, можно придерживаться принципов раздельного питания, это «уберет» или значительно снизит изжогу, метеоризм, вздутие живота, тяжесть и прочие негативные ощущения.

Схему питания, повторюсь, должен составить специалист, ее часто приходится корректировать, но в нем должны обязательно присутствовать такие главные витамины и аминокислоты:

  • белок – это основной строительный материал клеток нашего тела (соя, бобовые, орехи, манка, греча, пшенная, перловая, овсянка, шпинат, цветная капуста и мучные изделия);
  • железо – переносит кислород в каждую клеточку, участвует в функционировании иммунной и нервной системы (бобовые, соя, пивные дрожжи, тимьян, грибы, яйца, печень, рыба);
  • кальций – стройматериал для костей, зубов, ногтей, волос (соя, орехи, бобы, петрушка, шпинат, финики);
  • витамин В12 – отвечает за кроветворение, работу нервной системы, иммунитета, метаболизма, стимулирует процесс роста. С В12 всегда сложнее всего – он не содержится в растительной пище, а совсем малая толика вырабатывается непосредственно в кишечнике. Восполнить его недостаток можно лишь употребляя специальные комплексы витаминов или БАДы, либо из печени, яиц, почек, молока или творога, сыра.

vegetarianstvo-i-beremennost

Даже женщины, что придерживаются сыроедения, с квалифицированным врачом-диетологом могут правильно составить меню, чтобы оно включало все необходимые микроэлементы и минералы.

А современная промышленность и всемирная паутина дадут возможность сделать меню разнообразным и полезным.

В интернет-магазине Сыроедов вы сможете приобрести много полезного: начиная от любимых лакомств, как шоколад, печенье, пастила, джем, и заканчивая средствами по уходу за кожей, волосами и бытовыми средствами.

Все товары органические, не содержат «химии» и не вызывают аллергию. А еще невозможно обойтись без надежной кухонной техники, которую вы также можете заказать в этом интернет — магазине.

vegetarianstvo-i-beremennost

А приобретя уникальные приправы, семена и орешки, сможете самостоятельно, в домашних условиях, приготовить практически любое блюдо из традиционной европейской и восточной кухни.

Вот так, друзья, взвешенный подход и помощь диетолога, терапевта и гинеколога-акушера помогут благополучно выносить, родить и выкормить вашего младенца.

Когда несешь ответственность за чью-то жизнь, следует заручиться знаниями и поддержкой опытных специалистов. Поделившись на стене в соцсетях этой страницей, вы поможете своим близким принять правильное решение. Подпишитесь на обновления блога!

До скорых встреч и крепкого здоровья!

Предлагаю посмотреть интересное видео:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 2
  • Марина

    Очень сложный вопрос. Как я понимаю, природа нас наделила тем, что мы едим все. Я понимаю философию вегетарианства, но еще я понимаю, что ребенок, пока ее не придерживается.

    06.04.2017 | 11:39
    • Вадим

      Марина, согласен, я тоже придерживаюсь подобного.

      06.04.2017 | 12:38
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: