Зеленые смузи - вкусный и полноценный напиток 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Зеленые смузи — вкусный напиток или полезное блюдо


Здравствуйте, дорогие читатели!

Если вы думаете, что все полезное – не вкусно, то вы глубоко ошибаетесь. Есть очень вкусное и полезное блюдо, которое является и едой и напитком, может заменить собой завтрак и перекус. Это зеленые смузи, которые очень популярны среди тех, кто ведет здоровый образ жизни.

В чем польза?

 

Зеленые коктейли очень полезны и в ваших силах их сделать вкусными. Даже дети в восторге от таких коктейлей. Если прислушаться к своему организму и проявить немного фантазии, то вы сможете каждый день баловать себя новым вкусом, а организм получит колоссальную пользу, что непременно отразится на внешности.

Зеленые смузи способствуют очистке организма от всех вредных «запасов», это своеобразная детокс программа по очищению.

К тому же улучшение состояния и работы ЖКТ порадует вас улучшением кожи и волос, способствует улучшению фигуры, позволяет контролировать вес.

zelenie-smuzi

Зеленые фрукты и овощи обладают многими положительными качествами:

  1. легко усваиваются, что дает много энергии,
  2. отлично насыщают и при этом малокалорийны, что пагубно не отразится на фигуре,
  3. улучшают обмен веществ,
  4. очищают кишечник,
  5. поднимают настроение.

Измельчив ингредиенты в блендере, вы получите от них максимум пользы.

Невозможно точно давать в рецепте количество того или иного компонента – все довольно условно, так как одни любят более густой напиток, а другим по вкусу более жидкий.

К тому же эти коктейли настолько вкусны, что их вы сможете выпить намного больше, чем воды или сока. Поэтому, опытным путем, найдите свою «дозу».

Так как приготовить смузи?

 

Это всего лишь 5 минут времени, то не стоит заготавливать напиток впрок, — лучше сделайте себе свежую порцию. Не забудьте перед закладкой в измельчитель хорошенько промыть все компоненты.

zelenie-smuzi

В среднем, для одной порции, потребуется 1-2 спелых банана, 1-1,5 стакана очищенной воды (или молока из орехов), 1-2 пучка зелени (салата, шпината) и 1-2 фрукта.

Можно приготовить пряный коктейль, добавив немного сельдерея, петрушки, укропа или базилика. Но будьте осторожны – добавляйте понемногу и пробуйте, чтобы не переусердствовать.

Салат и шпинат обладают нейтральным вкусом, дают массу пользы, но при этом не влияют на вкус напитка. Еще используют огурец, листья китайской капусты, иногда можно добавить брокколи и цветную, листья одуванчика (немного) и молодой крапивы.

Бананы и фрукты обязательно используйте спелые. Из фруктов в зеленых коктейлях прекрасно подходят зеленые яблоки и груши, киви и ананас, апельсин и мандарин, манго и клубника, авокадо.

Важные рекомендации

 

Есть некоторые важные рекомендации относительно зеленых коктейлей:

zelenie-smuzi

  • употребляйте их сразу после приготовления
  • начните с 250 граммов в сутки, постепенно, на стакан в неделю – десять дней увеличивайте ежедневное количество. Но не рекомендовано более литра в день.
  • пить зеленый коктейль рекомендуется отдельно от других блюд, хотя бы с получасовым периодом. А еще лучше, если зеленый смузи заменит вам завтрак или перекус.
  • фантазируйте, проявляйте фантазию, сочетая различные ингредиенты. Пробуйте в процессе приготовления.

Если получилось не достаточно, на ваш вкус сладко, используйте природные подсластители: растительные сиропы, финики, добавляйте больше любимых сладких фруктов.

Попробуйте всю семью приобщить к ежедневному употреблению этого полезного напитка, и вы заметите, что дети станут болеть гораздо меньше, а самочувствие улучшится.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым в соц.сетях.

Желаю отменного здоровья.

Предлагаю посмотреть видео-рецепт:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: