Витамины для глаз - какие лучше выбрать и почему? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Витамины для глаз — как выбрать самые эффективные?

Рубрика: Болезни глаз

Приветствую, друзья, на страницах моего блога!

Ежедневно на нас обрушивается море разнообразной информации. И львиная доля этого информационного потока воспринимается нами при помощи глаз.

Не только телевидение, но и работа, обучение связаны с компьютерной техникой, а свободное время чаще проводим, уткнувшись в любимый гаджет.

Это и другие факторы, способствуют снижению зрения, появлению дискомфорта и боли при работе с видеоаппаратурой, глаза слезятся, вы можете видеть «звёздочки», «мушки» перед собой, могут возникнуть боли в глазах, зуд, ощущение сора, что называется синдром сухого глаза.

Не стоит надеяться, что со временем все образуется. Это неверно еще и потому, что с каждым годом поток информации только увеличивается, и соответственно нагрузка. Даже если вы имеете стопроцентное зрение, следует позаботиться о том, чтобы оно оставалось на этом уровне.

Как обезопасить себя, предотвратить появления проблем с органом зрения в домашних условиях?

Почему со временем мы хуже видим?

 

Кроме того, что мы долгое время проводим за экраном своих гаджетов, еще есть ряд факторов, что влияют на потерю способности видеть.

Нагрузка увеличивает давление на кровеносные сосуды, они могут даже лопнуть (тогда на белках заметны кровеносные сосуды и они красные). При этом возникает кислородный дефицит, а это не наилучшим образом отражается на состоянии органа.

Наследственность также серьезный фактор риска возникновения миопии и других заболеваний.

Неправильное питание, бедное на микроэлементы и витамины, может непосредственно быть причиной возникновения многих недугов.

bolyat-glaza

Если болят глаза, появились различные дискомфортные и болезненные ощущения от компьютера, то следует правильно организовать рабочее место и настроить монитор.

Чтобы иметь полное и наиболее точное представление о состоянии вашего органа зрения, обратитесь к доктору-окулисту, который проведет необходимые обследования и назначит необходимые медикаменты.

Такие периодические осмотры помогут избежать возникновения серьезных заболеваний. Они рекомендованы всем абсолютно.

Современная медицина может даже у грудничка выявить проблему на ранней стадии и успешно бороться с ней.

Физкультура для глаз

 

Специальная гимнастика для глаз – очень эффективна. В мире есть множество различных методик, в которых особое значение уделяется специальным упражнениям, что тренируют мышцы.

По методу Жданова восстановление гарантировано, для этого необходимо выполнять специальную зарядку, разобраться в психологической составляющей проблемы и принимать медикаменты.

upragneniya

Вот упражнения для улучшения зрения. Выполняйте каждое  по 1 минуте, постепенно доводите до полутора.

  1. Часто поморгайте. Это и расслабит мышцы и способствует улучшению кровообращения и восстановления зрения.
  2. Энергично потрите ладошки, чтобы они разогрелись. Положите пальцы одной руки на вторую, а ладошками прикройте глаза, чтобы нос был между ладошками. Плотно прижмите, чтобы свет не мог проникнуть, и откройте глазки.
  3. Рисуйте воображаемые геометрические фигуры: восьмерку, круг, прямоугольник, крест, по диагонали и т.п. Это прекрасный тренажер для сетчатки.
  4. Наклейте на стекло окна небольшой клочок стикера или наклейки. Выберите за окном самый дальний объект, который можете рассмотреть. Поочередно фокусируйте внимание то на нем, то на наклейке.
  5. Широко распахните веки, и после – зажмурьтесь. На каждое движение возьмите 5 – 10 секунд.
  6. Старайтесь смотреть в самые крайние точки: вправо – влево, вверх – вниз.
  7. Поморгайте часто.
  8. Закройте глаза.

Упражнения полезны как перерыв в работе, при астигматизме и других заболеваниях, и даже если вы просто устали.

За рабочий день хорошо, если выполните их хотя бы пару раз. Больше – лучше!

Комплексы препаратов

 

При близорукости и дальнозоркости, для профилактики других заболеваний, особенно возрастных, таких как катаракта, глаукома, окулист обязательно порекомендует различные препараты с витаминами и микроэлементами.

Сегодня есть различные витамины для глаз, которые помогут справиться с офтальмологическими недугами и не допустить их возникновения.

chernika-s-luteinom

Наиболее ценные компоненты каждого такого препарата – это экстракт черники и лютеин. Также ценен витамин А (ретинол).

Главное не переусердствовать, так как излишек может привести к «куриной слепоте» (иными словами к расстройству сумеречного зрения).

Полезны еще витамины В, В6, С, D, витамин Е, РР. Не обойдемся и без таких микроэлементов как цинк, железо, кальций, селен.

Практически любой препарат с черникой благотворно воздействует на здоровье зрительных органов.

А Око-плюс — отличное поливитаминное средство, что содержит необходимые микроэлементы и вещества.

oko-plyus

Они принимаются перорально, что способствует повышению остроты зрения и избавит от усталости.

Это натуральный продукт, в составе которого исключительно растительные компоненты, и при этом действует намного эффективнее, чем медпрепараты, что по старинке нам выписывают.

Окулист может назначить также физиопроцедуры, которые будут полезны и понизят диоптрии. Массаж воротниковой зоны головы способствует улучшению кровоснабжения.

Рацион и образ жизни

 

Мы знаем, почему рацион имеет непосредственное влияние на состояние нашего здоровья. Это как никогда актуально для офтальмологических заболеваний.

Правильно составленное ежедневное меню сможет улучшить ситуацию, а кроме того, не допустит возникновения подобных недугов.

На вашем столе всегда должны быть в достатке такие продукты: черника, черная смородина, морковь, тыква и свёкла, сладкий перец, зелень и шпинат, отруби и орехи, печень и яйца.

neobhodimie-produkti

Избегайте животных жиров и жирных сортов мяса. Все виды растительного масла очень полезны. Пейте натуральные соки, отвары лечебных растений, особенно шиповника.

Следите за внутренней чистотой организма: регулярно избавляйтесь от всевозможных паразитов. Что делать в этом случае? Можно очиститься малотравматично: натуральный антипаразитарный «Монастырский чай».

Не нужно больше  «травить себя» сильнодействующими препаратами, ведь есть уникальный сбор лечебных растений, если пропить такой дважды в день, то через три недели вы не только избавитесь от любых видов глистов, гельминтов и прочих паразитов, но и укрепите иммунитет, наладите обмен веществ. 

Обратите особое внимание на то, как установлена компьютерная техника дома и на работе. Естественное освещение должно падать на монитор с левой стороны, а верхний край экрана должен быть на линии ваших глаз.

rabochee-mesto

Расстояние от лица до экрана – приблизительно 70 см. Установите на компьютере программу «Flux».  Она абсолютно бесплатна и будет регулировать яркость экрана в зависимости от времени суток.

Отрегулируйте кресло, чтобы во время работы не приходилось сутулиться и напрягать мышцы тела. Следите за чистотой монитора и обязательно делайте перерывы на упражнения.

Еще сильно влияет на остроту восприятия ваш жизненный тонус. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе в активных играх, или обычных прогулках. Старайтесь не нервничать, высыпайтесь.

Вот такие простые методы и средства помогут избавиться от существующих недугов и не сталкиваться с ними в дальнейшем.

Не забудьте подсказать их своим друзьям и близким – поделитесь этой статьей в соцсетях и обязательно подпишитесь на обновления блога. 

Здоровья и благополучия.


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 8
  • Татьяна

    Вадим, знаю, что черника в любом виде — отличный природный витамин, если зрение резко ухудшилось, то лучше проконсультироваться с офтальмологом.

    27.08.2016 | 21:34
    • Вадим

      Вы правы, Татьяна! При первый признаках ухудшения зрения нужно обратиться к специалисту.

      28.08.2016 | 15:37
      • Татьяна

        Мой старший сын обратился к специалисту. Выяснилось, что у него плохое зрение, и что ему требуется хирургическое вмешательство. А операция в наше время стоит не мало. Сейчас немного подкопим и исправим наши глазки.

        02.09.2016 | 23:09
        • Вадим

          Я практически с рождения в очках, в детстве делали операцию,чтобы зрение не ухудшалось.Однако, не смотря на это до сих пор ношу очки, без них вижу плохо.

          Тоже хочу сделать операцию, но что-то постоянно останавливает. Кстати, гимнастику сам делаю каждый день, глаза от компьютера устают сильно и она меня очень выручает)

          03.09.2016 | 15:31
  • Татьяна

    О специальных очках для улучшения зрения не знала. Их можно купить в аптеках или надо заказывать на специализированном сайте?

    27.08.2016 | 22:25
    • Вадим

      Татьяна, в аптеках не встречал, возможно могут привезти под заказ.

      28.08.2016 | 15:37
  • Laralaram

    советы хорошие, следовать им не мешало бы всем! Но зрение у всех по-разному портится, у меня просто с возрастом

    30.08.2016 | 14:22
    • Вадим

      Да, согласен с вами.

      Но неужели возрастное ухудшение зрения нельзя остановить? Или хотя бы замедлить, выполняя упражнения подобранные специалистом...

      31.08.2016 | 08:01
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: