Восстановление зрения по методу Жданова - важные этапы 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Естественное восстановление зрения по методу Жданова

Рубрика: Болезни глаз

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Владимир Георгиевич Жданов обрел истинную известность в народе благодаря разработанной им методике. Именно про восстановление зрения по методу Жданова без использования медицинских методов я и хочу рассказать вам.

Что представляет из себя методика?

 

Методика Жданова представляет собой компиляцию лучших идей американского офтальмолога Уильяма Бейтса и российского психоаналитика Геннадия Шичко.

Прежде, чем приступить к рассказу о методике профессора Жданова, я вкратце расскажу об особенностях систем основоположников.

Бейтс придумал упражнения для мышц глаз. Цель всей системы – тренировка этих мышц, благодаря чему их можно научиться расслаблять, что, в свою очередь, благотворно влияет на зрение.

Первоначально систему Бейтса приняли не особенно, но в настоящее время (не в последнюю очередь благодаря профессору Жданову) эта методика приобрела широкую популярность.

beits

Геннадий Шичко – основоположник отечественной психоаналитики. Той самой, в которой задолго до него «засветились» Фрейд, Юнг, Адлер и прочие известные и не очень психологи.

Правда, области офтальмологии, связанные с миопией и прочими болезнями, Шичко не затрагивал, но Жданов перенес в собственную методику понимания аспектов психофизиологии мозга и такое понятие, как «лестница Шичко».

«Лестница Шичко» представляет собой шесть ступеней развития дурных привычек.

  • Первая ступень – программа (это влияние родителей, окружения, прочее регулярное внешнее воздействие).
  • Вторая ступень – приобщение (постепенное следование заложенной программе).
  • Третья ступень – привычка – регулярное выполнение определенных действий.

Психологи установили, что если некое действие сделать 21 раз, то оно войдет в привычку. Плюс-минус, конечно, но в целом это правило позволяет выработать полезные привычки.

lestnica-shichko

Или понять, что вырабатываются вредные.

  • Четвертая ступень – потребность. Привычка превращается в необходимость.
  • Пятая ступень – установка. Некие потребности перестают быть просто привычной, а превращаются в смысл жизни (как пример сильной установки – алкоголизм).
  • Шестая ступень – упаковка. Как можно понять из «жизнеутверждающего» названия, обратного пути с этой ступени уже нет.

Казалось бы, какое эта лестница имеет отношение к глазам? Оказывается, в системе Жданова, ношение очков – это тоже дурная привычка.

И когда мы одеваем на нос очки, мы вступаем на первую ступень «лестницы Шичко». Кто-то – для того, чтобы потом с этой ступени быстренько спрыгнуть обратно. А кто-то – для того, чтобы мучительно пройти все оставшиеся шаги.

Нетрудно догадаться, что Жданов считает ношение очков плохой привычкой. Под очками глаза начинают «лениться». Точнее, мышцы. Еще большим злом Жданов считает контактные линзы.

ochki

Содержание комплекса Жданова

 

Он объединяет упражнения Бейтса (переработанные и измененные) и ведение особого рода дневника по Шичко. Профессор обещает, что на седьмой день зрение улучшится. Быть может, не кардинально, но весьма чувствительно.

С зарядкой вроде бы все понятно. А дневник зачем?

В него необходимо делать записи непосредственно перед сном. Причем записывать нужно желаемые действия, которые нужно запрограммировать. Условно, к примеру, «завтра я перестану грызть ногти».

Опять же, может быть с первого раза избавиться от онихофагии не удастся, но за несколько раз можно запрограммировать себя на отказ от вредной привычки.

Но прежде, чем приступить к описанию того, что делать, я сделаю еще одно небольшое отступление.

gdanov

Помимо физических и психологических аспектов метод Жданова предполагает прием определенных препаратов, таких, как водный экстракт прополиса, экстракт черники (иногда упоминается экстракт черники с пергой) и препараты, повышающие иммунитет. Нелишними будут и витамины для глаз.

Владимир Жданов на каждой своей лекции подчеркивает, что его методика не является медицинской. Она – педагогическая, ибо учит людей правильно относиться к своим глазам в частности и к организму в целом.

Переходим к процедурам

 

Методика Жданова может применяться не только при близорукости или иных проблем с органами зрения, но и для здоровых глаз. Здесь, впрочем, все довольно просто.

Если глаза устали – дай им отдохнуть. Любые глаза, больные и здоровые, устанут, если будут несколько часов подряд глядеть в монитор.

Если от компьютера психика устает, то что говорить о глазах. В общем, если глаза устали, прервите работу и сделайте палминг на пять минут.

Что такое палминг? Название еще часто пишут как «пальминг». В принципе, верно и так, и так, потому что слово это английского происхождения.

palming

Происходит оно от слова palm, которое переводится как «ладонь». И действительно, упражнение это настолько просто, что с легкостью делается даже в домашних условиях. Заключается упражнение в следующем.

Потрите ладони друг о друга до появления тепла. Закройте глаза скрещенными ладонями так, чтобы веки могли свободно двигаться под ними, но в то же время так, чтобы под ладони не проникал свет. После пары неудачных попыток это обычно удается.

Минимальное время для выполнения упражнения – 5 минут. Можно и больше, но среднестатистический человек обычно не в состоянии высидеть столько без дела.

Во время палминга представьте себе что-нибудь приятное из прошлой жизни или из потенциальной будущей. Но старайтесь делать упражнение в тишине.

После палминга настала очередь для второго базового правила метода Жданова для лечения близорукости, дальнозоркости и прочих проблем.

Ежедневно перед едой (чтобы не забыть, хотя многие едят в день и не три раза) делайте гимнастику для глазных мышц.

gimnastika-dlya-glaz

Вот тут мы с вами вплотную приблизились к этим самым упражнениям. По 10 раз двигайте глазами в разных направлениях, то есть сверху вниз, справа налево, рисуйте определенные геометрические фигуры (квадрат, знак бесконечности, круг в направлениях по часовой и против часовой стрелки).

Интенсивно, но не натужно поморгайте, снимая напряжение мышц. Сделайте небольшую общеукрепляющую зарядку: повороты, наклоны.

Важный этап – так называемая соляризация. В качестве источника света лучше всего подойдет горящая свеча. Она дает рассеянный и не яркий свет.

Вращайте головой (или делайте упражнения всем телом), но так, чтобы свеча не уходила из поля вашего периферийного зрения.

По словам Жданова, после нескольких раз подобного рода упражнения улучшается острота зрения в темноте. Подойдет упражнение и при астигматизме.

solyrizaciya

При вечернем и утреннем солнце делайте повороты 20-30 раз, закрыв ладонью один глаз, а другим глядя перед собой. Потом сделайте тоже, прикрыв второй глаз. Закройте оба.

Наконец, быстро моргая, подставьте лицо солнцу. По мере того, как глаза привыкнут к нему, откройте оба. Можно делать аналогичное упражнение, но фокусироваться на свечу или лампу. Впрочем, естественное освещение все же предпочтительнее.

Упражнения на центральную фиксацию

 

Сначала фокусируете взгляд на стене, затем отводите его, расслабляете морганием, и фиксируете уже на проверочной таблице (или, соответственно, предмете). Затем вновь моргайте и смотрите уже на стену.

Можно в качестве предметом фокусировки использовать собственный палец, расположив его на расстоянии тридцати-тридцати пяти сантиметров от линии глаз, и какой-либо предмет на улице.

uprazhneniya_dlya_glaz

Если во время выполнения данного упражнения у вас слезятся глаза, временно уменьшите количество фокусировок.

Метод Жданова также предполагает использование так называемых «пиратских очков». Это обычная оправа для очков без стекол, в которой один глаз закрывается специальным защитным экраном.

Делается этот «специальный экран» из обычной черной ткани. Чтобы не делать две пары очков, постарайтесь сделать так, чтобы экран можно было переставлять. Ходите по дому в этих очках, смотрите телевизор, работайте за компьютером.

Достаточно использовать такие очки по 15 минут в день на каждый глаз. Отлично подойдут такие очки для детей.

piratskie-ochki

Наконец, важным пунктом методики Жданова является общее укрепление организма. Делайте зарядку, откажитесь от алкоголя и табака, избегайте перееданий и употребления в пищу фастфуда. Практикуйте иногда голодание.

Старайтесь избегать стрессов или, как минимум, не реагировать на них слишком эмоционально. Очищайте организм, например, употребляя антипаразитный монастырский чай.

Тем более что близорукость и дальнозоркость зачастую сочетаются с иными проблемами глаз, например, с синдромом сухого глаза.

suhoi-glax

Если ситуация с вашими глазами зашла слишком далеко, не пренебрегайте простыми правилами метода Жданова. Которые, к тому же, помогут научиться настраиваться на положительный лад каждый день.

Вы всегда можете комбинировать упражнения Бейтса, психологические установки Шичко, правила Жданова и, к примеру, упражнения индийских йогов.

Надеюсь, что вам ясна методика Жданова, попробуйте ей воспользоваться и возможно удастся улучшить зрение.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте понравившийся материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Желаю здоровья!

Посмотрите видео по нашей теме:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 4
  • Татьяна

    Люблю смотреть на огонь. Но обычно это не свеча, а огонь в камине. Обычно потом наступает состояние умиротворения. Оказывается, еще и зрению можно помочь.

    30.08.2016 | 21:15
  • Елена

    Приветствую Вадим! Спасибо за интересный метод. Уверена, что очки лучше носить как можно меньше! У мужа проблема со зрением (дальнозоркость), так что надо будет ему эти упражнения посоветовать! :p

    31.08.2016 | 07:57
    • Вадим

      Елена, данные упражнения будут полезны не только вашему мужу,у которого уже имеются проблемы, но и вам!) Думаю это достаточно веселое времяпрепровождение получится, сидеть и вместе делать зарядку для глазх)

      31.08.2016 | 08:00
  • Nata

    Реально работающая методика! Но по ней нужно заниматься! :p

    23.09.2016 | 14:02
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: