Андропауза - деликатная проблема мужского организма 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Симптомы, причины и коррекция андропаузы


Приветствую, друзья!

Все слышали о таком понятии, как «климакс». И если вы полагаете, что эта проблема исключительно «женская», то вы ошибаетесь. Этот период есть в жизни каждого человека.

Некоторые ученые из США придерживаются теории, что если соблюдать здоровый образ жизни, исключить алкоголь, никотин, вредную пищу, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, то климакс можно избежать.

Однако эти меры могут существенно сгладить все неприятные ощущения, которые случаются в этот момент жизни, и последствия преобразований в мужском организме будут менее заметны.

Придерживаясь здорового образа жизни можно продлить молодость и сохранить мужскую силу, но естественные процессы в организме все равно имеют место быть, рано или поздно, но они будут.

Чтобы правильно подготовиться и встретить это время во всеоружии, давайте узнаем подробнее, что такое андропауза.

Причины появления

 

Для нормальной деятельности у мужчин органов и систем необходим тестостерон, и когда его уровень снижается, именно этот период называют андропаузой.

andropauza

У каждого представителя сильной половины человечества возраст, когда это происходит индивидуальный, но около 30 лет происходит постепенное снижение этого гормона.

Наиболее яркие изменения происходят, согласно усредненной статистике в период, который принято называть «кризис среднего возраста»: 40-55 лет, и когда именно это произойдет с вами, зависит в большой мере от того, какой образ жизни вы ведете.

Поэтому, если желаете продлить свою молодость, то следует задуматься о том

Именно возраст является основной причиной возникновения этого явления: природа естественным образом «тормозит» либидо, снижая количество сперматозоидов.

Но изменения происходят не только в половых органах: большая часть органов и систем перестраиваются на новый, более спокойный ритм функционирования. В этот период происходят преобразования в некоторых отделах мозга, замедляя верильные команды.

andropauza

Свидетельством этому служат слегка увеличенный размер грудных желез, а также можно заметить, как меняется психика: мужчина становится более спокойным и пассивным, у него происходит заметное снижение интереса к половой жизни.

Механизмы, которые запускают мужской климакс, могут «сработать» в результате перенесенного хирургического вмешательства, травмы или даже не проведенного лечения болезней яичек.

Кроме этого приём медикаментов, особенно в случае терапии запущенного простатита, онкологии, других тяжких недугов, могут ускорить природное старение. В том случае, если вы наблюдаете у себя симптомы – обратитесь к доктору, чтобы он заменил лекарства.

Симптоматика

 

Чтобы андропауза не смогла нанести тяжелый урон вашему состоянию, и тем самым не снизила существенно качество жизни, следует более внимательно относиться к собственному здоровью, чтобы как можно скорее выявить первые симптомы, и принять все необходимые меры.

andropauza

В самом начале эти преобразования малозаметны, но будьте внимательнее. Ваша партнерша должна помочь, и заметить первые «тревожные звоночки», которые сам мужчина не замечает:

  • существенно снижается желание близости. При этом эрекция неполная и наступает медленнее;
  • излишне задержанное, или напротив – преждевременное семяизвержение;
  • невозможность зачатия ребенка;
  • нет удовлетворения в полной мере после полового акта, но присутствует повышенная усталость;
  • изменение в пропорциях силуэта (появляется пивной живот, сутулость).

Часть мышечной ткани перерождается в жировую (это делает фигуру рыхлой, масса тела повышается, а физическая сила – снижается);

  • появляется излишняя потливость и отдышка при небольшой физической нагрузке;
  • увеличивается простата, и как следствие – частые позывы к мочеиспусканию;
  • непонятные боли в мышцах спины, в хребте и суставах;
  • снижается рост, так как снижается плотность костных тканей, и в результате идет «усадка» хребта;
  • повышение утомляемости и снижение работоспособности.

andropauza

Кроме этого имеют место изменения в ментальности и психике: появляется забывчивость, тяжело сконцентрироваться и оценить кризисную ситуацию, появляется чувствительность к стрессам и критиканство к окружающим.

Появляется нервозность, раздражительность, при этом к физической активности – апатия и лень. Чаще замечают нарушения сна, перепады в настроении, нетерпение к критике в свой адрес.

Терапия и корректировка

 

Не нужно полагать, что если у вас нет некоторых из вышеперечисленных симптомов, то все в порядке. Если вы отметили 4-5 из них, то это уже достаточный повод обратиться к доктору.

Помните, чем раньше вы это сделаете, тем дольше продлится ваша молодость и мужественность. В данном случае помогут такие специалисты: уролог, андролог и терапевт помогут в лечении срывов вегетатики, так как в этот период часты приступы ВСД.

andropauza

И потому крайне важно контролировать состояние здоровья, обращать внимание на малейшие изменения в самочувствии, говорить доктору о них, что позволит назначить оптимальную терапию.

Не стоит пренебрегать своим морально-психологическим состоянием, так как в это время случаются некоторые изменения, и возможные модели поведения от полнейшего игнорирования, до патологического контроля и бурной реакции на каждый «тревожный» симптом.

Поэтому обратитесь за консультацией к психологу. В это время возможно мужчина может вести себя как гипертимные психопаты, и ему потребуется грамотная консультация специалиста.

Он объяснит, что андропауза – это не болезнь, а период в жизни, который является абсолютно естественным. При повышенной тревожности может быть назначены седативные препараты на растительной основе.

Следует помнить, что в отличие от женского климакса, этот вид не имеет таких ярко выраженных проявлений, и протекает не в таких сжатых сроках, а на протяжении многих лет, нарастая постепенно.

andropauza

Никто не в состоянии точно сказать, сколько длится эта фаза жизни, но смягчить симптоматику и продлить мужскую молодость на максимально возможный срок, может каждый самостоятельно – заблаговременно позаботившись о своем образе жизни. И не пренебрегайте рекомендациями докторов.

Профилактические меры

 

Никто не может сказать, когда стоит задуматься о том, что необходимо вести здоровый образ жизни. В идеале, как говорится в пословице «смолоду», но в любом случае – никогда не поздно немного подкорректировать свой рацион и привычки.

В результате вы получите прекрасное самочувствие и силы до самой старости, так как никто не может точно утверждать, когда и чем заканчивается молодость. Каждый может внести свою лепту в свое будущее.

Для начала вы можете начать с физической нагрузки: она крайне важна для мужского здоровья.

Когда в тонусе мышцы, вырабатываются в достаточной степени гормоны, мужчина имеет физическую силу, что положительно сказывается на его самоопределении: он чувствует собственную мужественность.

Немаловажный фактор регулярные физические упражнения положительно сказываются и на работе внутренних органов, состоянии кожи и даже настроении.

andropauza

Ведь ничто не сравнится с зарядом бодрости после занятий в спортзале. Если у вас недостаточно времени посещать регулярно тренажерный зал, то сейчас не проблема организовать мини спортзал в собственной квартире.

Посмотрите, вы можете установить такой же турник Homfit у себя в квартире. Установив турник Homfit, вы сможете ежедневно заниматься в удобное время. Всего несколько минут посвящая зарядке на нем, получите подтянутую фигуру, заряд сил и бодрости.

Все члены вашей семьи смогут заниматься на нем. Чтобы узнать подробности про турник Homfit, кликните по ссылке.

homfit

Также старайтесь больше двигаться пешком. Ежедневные энергичные прогулки помогут улучшить здоровье и самочувствие.

Следующим шагом должны быть корректировки в рационе. Исключите из своего меню жирные, копченые и жареные продукты. Делайте это постепенно, не стоит резко отказываться от привычных блюд.

Будет достаточно для начала ежедневно съедать лишнюю порцию свежих фруктов и овощей. Постепенно вытесняйте вредные полуфабрикаты, жирные блюда, заменяя их диетическими блюдами, молочнокислой продукцией. Устраивайте разгрузочные дни.

andropauza

Пробуйте 1-2 дня проводить на свежих соках, вегетарианском рационе или сыроедении. Со временем можно практиковать голодание, когда в течение 24-36 часов вам следует употреблять только воду или отвары трав.

Но прежде чем применить эти методы, необходимо проконсультироваться с доктором, и соблюдать важное правило: постепенность.

Так как резкая смена рациона способна вызвать дополнительный стресс для организма, поэтому умеренность, здравый смысл и постепенность – залог успеха.

Пересмотрите распорядок дня – вы должны достаточно высыпаться: старайтесь важные дела переносить на первую половину дня, а перед отходом ко сну заниматься приятными делами: чтение, просмотр любимых передач, общение.

andropauza

Вот так, друзья, что нужно для того, чтобы долгие годы чувствовать себя молодым, сильным и здоровым мужчиной.

Уберечь своих друзей от неправильного поведения вы в состоянии, если поделитесь с ними этой информацией: на стене в соцсети ее увидят много людей. И не забудьте подписаться на обновления блога.

А я желаю вам всегда оставаться бодрыми, полными сил и здоровья!

Предлагаю посмотреть видео по нашей теме:


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Комментариев 2
  • Laralaram

    Все закономерно, человек стареет, функции угасают.

    Конечно, надо придерживаться прекрасных рекомендаций, перечисленных в статье

    19.03.2018 | 12:15
  • Александр

    В молодости о своем здоровье не задумываешься, а начинаешь вырабатывать полезные привычки только тогда, когда припечет.

    21.04.2018 | 22:58
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: