Диета при остеохондрозе - как улучшить самочувствие? 
Блог Вадима Гренца
Как обрести здоровье и никогда не болеть?
Присоединяйся!


Какой должна быть диета при остеохондрозе?

Рубрика: Остеохондроз

Здравствуйте, дорогие читатели!

Мы с детства слышали о том, что мы – это то, что мы едим. И хотя уже не требуется научных подтверждений, что рацион имеет серьезное влияние на нашу жизнь и здоровье, мы все равно продолжаем «баловать» себя различными вредными вкусностями.

Порой это сходит нам с рук, но расплата за такую бездумность все равно настигнет: с годами чаще и чаще одолевают боли в спине и шее.

А если сделать коррекцию своего меню, можно значительно улучшить самочувствие. А если позаботиться об этом в молодости, то высока вероятность, что никогда не придется столкнуться с такой изматывающей и болезненной проблемой, как остеохондроз.

Давайте более подробно узнаем, как питание воздействует на наше здоровье.

Чем грозит заболевание?

 

Остеохондроз – это дистрофические изменения не только в самом позвоночнике, но и хрящах.

Этот недуг может локализоваться в одном отделе позвоночника, но иногда одолевает сразу несколько. От того, в каком отделе сосредоточен очаг недуга, зависит, какие проблемы со здоровьем вы имеете.

Так, если хондроз одолевает шейный отдел, то головные боли, мигрень, «звездочки» в глазах, обмороки и проявления вегетососудистой дистонии могут изрядно снизить качество жизни.

Если в грудном, — то тут кроме боли, вы можете чувствовать онемение рук, вплоть до того, что не можете совершенно ими управлять, кроме этого мучают головные боли и другие болезненные проявления.

osteohondroz-poyasnichnii

Самым распространенным остеохондрозом является поясничный. Деформации в этом сегменте позвоночного столба грозит нарушением походки, хромотой, онемением ног, парезами, сильнейшими болями и параличом.

Эти же симптомы характерны и для деформации в крестцовом отделе, но тут еще может наблюдаться и проблемы с естественными потребностями: случаются случаи самопроизвольного мочеиспускания и дефекации.

А искривление хребта может вызвать сколиоз, который нарушает естественное расположение внутренних органов, что самым негативным образом отражается на работе всех внутренних органов.

Избежать или предотвратить такие симптомы поможет правильное меню. Правильно составленная диета значительно ускоряет процесс выздоровления, снимает симптоматику.

Хочу отметить, что для ребенка и в подростковом возрасте,  14 лет, особенно важен рацион:

  • организм растет и требует всех необходимых веществ для развития,
  • правильно составленное меню способно в самые кратчайшие сроки одолеть любой недуг.

racion

У взрослого человека, в 30 лет, когда хребет сформирован, период восстановления может затянуться на несколько месяцев, а то и год, но вы должны понимать главное: без изменения рациона невозможно одолеть хондроз.

Если продолжать употреблять в пищу запрещенные при данном заболевании продукты, то заболевание будет только прогрессировать, перерастет в хроническую форму и заставит страдать всю оставшуюся жизнь.

Поэтому, давайте постепенно, понемногу изменять свое питание: вводить в рацион полезные и удалять вредные.

Категорически не рекомендовано

 

Начните постепенно ограничивать себя в употреблении данных продуктов, а со временем – откажитесь от них полностью:

  • алкоголь, табак;
  • острые, жирные и жареные блюда;
  • копчености;
  • соленья;
  • наваристые бульоны;
  • сладости;
  • сдоба и выпечка;
  • крепкие кофе и чай.

kopcheniya

Что необходимо кушать?

 

Не стоит резко менять рацион, но постепенно увеличивать в своем меню эти продукты необходимо, чтобы помогать организму справляться с болезнью. Больше растительной пищи и белков. Диета при остеохондрозе включает такие продукты:

  • нежирные сорта рыбы и мяса;
  • молоко, сыр, творог, кисломолочные продукты;
  • холодец, заливное;
  • соки, морсы, компоты, кисели;
  • фрукты и овощи, зелень;
  • злаки;
  • сливочное масло – крайне мало и редко.

Такой рацион исправит вашу внешность: вы заметите снижение массы тела. Это фактор, не секрет, один из самых разрушающих здоровье позвоночника.

snigenie-vesa

Таким образом, питаясь полезными продуктами, вы снизите вес, а значит, уменьшится разрушающее воздействие не только на хребет, но и другие органы.

Пейте достаточное количество чистой воды, при этом не следует себя заставлять через силу, но и забывать о том, что хрящам необходима влага, не советую.

Выпивая достаточно влаги каждый день, вы вскоре заметите улучшения в общем самочувствии и во внешности: лучше будет функционировать ЖКТ и кожа станет более здоровой.

Ешьте чаще, но меньшими порциями. Оптимальным решением станет пятиразовое питание.

Эффективные средства борьбы с болезнью

 

Такой серьезный недуг можно побороть только в комплексе всех требующихся мер. Кроме питания тут очень важно выполнять специальный комплекс упражнений. Это может быть ЛФК, назначенный невропатологом или вертоброневропатологом.

Эта лечебная гимнастика подбирается индивидуально, в зависимости от того, в каком отделе очаг болезни, в какой стадии и глядя на другие обстоятельства. Есть комплексы, которые зарекомендовали себя как очень эффективные.

Огромное количество людей благодарны методике по Бубновскому. Эта зарядка снимает болевые ощущения и дает стойкий терапевтический эффект.

Усилить эффект от упражнений поможет специальный пчелиный крем — воск «Здоров».

  1. он снимает боли и отечность. Это позволит заниматься более эффективно, без травм.
  2. этот крем, благодаря своим компонентам, восстанавливает суставы и хрящевые ткани. А это устраняет причину болезни.
  3. такой целебный крем должен быть в любой аптечке – он помогает при травмах, растяжениях, больших нагрузках, спасает от усталости мышц.

Если вам приходится подолгу стоять или сидеть без движения, и служит действенным профилактическим средством различных болезней опорно-двигательного аппарата.

Проблема лишнего веса является одним из факторов, которые вызывают болезни позвоночника и суставов. Поэтому наладив питание, вы можете разом избавиться от различных проблем.

Многие не знают с чего начать, особенно остро стоит этот вопрос у женщин: ведь приходится много готовить для всех членов семьи, и есть мнение, что для правильного питания нужно готовить дополнительные блюда.

sekret-pitaniya

Разобраться в том, как правильно организовать меню для всей семьи и при этом избавиться от неврологических недугов поможет пошаговая система Александры Бониной «Секреты грамотного питания».

Этот курс поможет вам наладить работу ЖКТ, привести вес в норму, оздоровить позвоночник и наладить обмен веществ.

Вы узнаете, как готовить, чтобы ваш организм получал все полезные вещества из еды. 

Если вам чуть больше 60 и вы хотите быть активными и бодрыми, вам необходимо ознакомиться с курсом «Суставная гимнастика 60+». Это комплекс оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.

Знаете, что за 7 минут в день можно избавиться от боли в спине, суставах и мышцах? Благодаря массажеру Колдаева, это стало возможно. Познакомьтесь с Руководством по глубокому точечному самомассажу Александра Колдаева

Друзья, не забывайте, что данная информация может быть необходима вашим друзьям – поделитесь ею на своей страничке в соцсетях, подпишитесь на обновления блога. И помните, что здоровье – это награда за работу и усилия, которые вы прикладываете каждый день.

До новых встреч!


Этот блог читают 4 500 человек, присоединяйся и ты


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: